Сравнить продукты Руккола и Латук посевной
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +261.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +344.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +90.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +69.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +162.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +161.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +79.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +28.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +63% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +95.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +226.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +155.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +12.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +212.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +59.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +16.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +89.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +340% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +27.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +118.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.319 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.082 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +716.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +289% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 25kcal | 15kcal |
|
| Белки | 2.58g | 1.36g |
|
| Жиры | 0.66g | 0.15g |
|
| Витамин C | 15mg | 9.2mg |
|
| 2.05g | 1.57g |
|
|
| Углеводы | 3.65g | 2.87g |
|
| Магний | 47mg | 13mg |
|
| Кальций | 160mg | 36mg |
|
| Калий | 369mg | 194mg |
|
| Железо | 1.46mg | 0.86mg |
|
| Сахар | 2.05g | 0.78g |
|
| Клетчатка | 1.6g | 1.3g |
|
| Медь | 0.076mg | 0.029mg |
|
| Цинк | 0.47mg | 0.18mg |
|
| Фосфор | 52mg | 29mg |
|
| Натрий | 27mg | 28mg |
|
| Витамин A | 2373IU | 7405IU |
|
| Витамин A, RAE | 119µg | 370µg |
|
| Витамин E | 0.43mg | 0.22mg |
|
| Марганец | 0.321mg | 0.25mg |
|
| Селен | 0.3µg | 0.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.07mg |
|
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.08mg |
|
| Витамин B3 | 0.305mg | 0.375mg |
|
| Витамин B5 | 0.437mg | 0.134mg |
|
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.09mg |
|
| Витамин K | 108.6µg | 126.3µg |
|
| Витамин B9 | 97µg | 38µg |
|
| Холин | 15.3mg | 13.6mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.086g | 0.02g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 0.006g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 0.082g |
|
| Триптофан | 0.009mg |
|
|
| Треонин | 0.059mg |
|
|
| Изолейцин | 0.084mg |
|
|
| Лейцин | 0.079mg |
|
|
| Лизин | 0.084mg |
|
|
| Метионин | 0.016mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.055mg |
|
|
| Валин | 0.07mg |
|
|
| Гистидин | 0.022mg |
|
|
| Фруктоза | 0.43g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
69%
Итоговая оценка минералов
28%
14%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Руккола содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Руккола дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Руккола более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Латук посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Латук посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.066g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах