Сравнить продукты Руккола и Лук-порей
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +67.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +171.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +105% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +291.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +43.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +57.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +49.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +233.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +25% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +42.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +186.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +212.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +131.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +51.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +61.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +114% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +219.2% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +72% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +120% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +287.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1125% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +92.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 25kcal | 61kcal |
|
| Белки | 2.58g | 1.5g |
|
| Жиры | 0.66g | 0.3g |
|
| Витамин C | 15mg | 12mg |
|
| 2.05g | 12.35g |
|
|
| Углеводы | 3.65g | 14.15g |
|
| Магний | 47mg | 28mg |
|
| Кальций | 160mg | 59mg |
|
| Калий | 369mg | 180mg |
|
| Железо | 1.46mg | 2.1mg |
|
| Сахар | 2.05g | 3.9g |
|
| Клетчатка | 1.6g | 1.8g |
|
| Медь | 0.076mg | 0.12mg |
|
| Цинк | 0.47mg | 0.12mg |
|
| Фосфор | 52mg | 35mg |
|
| Натрий | 27mg | 20mg |
|
| Витамин A | 2373IU | 1667IU |
|
| Витамин A | 119µg | 83µg |
|
| Витамин E | 0.43mg | 0.92mg |
|
| Марганец | 0.321mg | 0.481mg |
|
| Селен | 0.3µg | 1µg |
|
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.06mg |
|
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.03mg |
|
| Витамин B3 | 0.305mg | 0.4mg |
|
| Витамин B5 | 0.437mg | 0.14mg |
|
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.233mg |
|
| Витамин K | 108.6µg | 47µg |
|
| Витамин B9 | 97µg | 64µg |
|
| Холин | 15.3mg | 9.5mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.086g | 0.04g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 0.004g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 0.166g |
|
| Триптофан | 0.012mg |
|
|
| Треонин | 0.063mg |
|
|
| Изолейцин | 0.052mg |
|
|
| Лейцин | 0.096mg |
|
|
| Лизин | 0.078mg |
|
|
| Метионин | 0.018mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.055mg |
|
|
| Валин | 0.056mg |
|
|
| Гистидин | 0.025mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
32%
Итоговая оценка минералов
28%
26%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Руккола содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-порей содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-порей содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.046g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах