Сравнить продукты Руккола и Спаржа лекарственная
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +235.7% |
Содержит больше КальцийКальций | +566.7% |
Содержит больше КалийКалий | +82.7% |
Содержит больше МарганецМарганец | +103.2% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46.6% |
Содержит больше МедьМедь | +148.7% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +14.9% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -92.6% |
Содержит больше СеленСелен | +666.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +167.9% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +213.2% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +59.5% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +161.1% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +86.5% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +162.8% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +225% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +64% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +220.7% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +24.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Содержит больше БелкиБелки | +17.3% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +450% |
Содержит больше ДругоеДругое | +141.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.88g
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.319 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +538% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента цена |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин K | 108.6µg | 41.6µg | 56% |
Кальций | 160mg | 24mg | 14% |
Медь | 0.076mg | 0.189mg | 13% |
Витамин B9 | 97µg | 52µg | 11% |
Витамин C | 15mg | 5.6mg | 10% |
Железо | 1.46mg | 2.14mg | 9% |
Витамин A | 119µg | 38µg | 9% |
Витамин B1 | 0.044mg | 0.143mg | 8% |
Магний | 47mg | 14mg | 8% |
Марганец | 0.321mg | 0.158mg | 7% |
Калий | 369mg | 202mg | 5% |
Витамин E | 0.43mg | 1.13mg | 5% |
Селен | 0.3µg | 2.3µg | 4% |
Витамин B3 | 0.305mg | 0.978mg | 4% |
Витамин B2 | 0.086mg | 0.141mg | 4% |
Витамин B5 | 0.437mg | 0.274mg | 3% |
Клетчатка | 1.6g | 2.1g | 2% |
Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 0.05g | 2% |
Витамин B6 | 0.073mg | 0.091mg | 1% |
Фруктоза | 1g | 1% | |
Белки | 2.58g | 2.2g | 1% |
Натрий | 27mg | 2mg | 1% |
Жиры | 0.66g | 0.12g | 1% |
Цинк | 0.47mg | 0.54mg | 1% |
Калорийность | 25kcal | 20kcal | 0% |
Углеводы | 3.65g | 3.88g | 0% |
Чистые углеводы | 2.05g | 1.78g | N/A |
Сахар | 2.05g | 1.88g | N/A |
Фосфор | 52mg | 52mg | 0% |
Холин | 15.3mg | 16mg | 0% |
Насыщенные жиры | 0.086g | 0.04g | 0% |
Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 0g | 0% |
Триптофан | 0.027mg | 0% | |
Треонин | 0.084mg | 0% | |
Изолейцин | 0.075mg | 0% | |
Лейцин | 0.128mg | 0% | |
Лизин | 0.104mg | 0% | |
Метионин | 0.031mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.075mg | 0% | |
Валин | 0.115mg | 0% | |
Гистидин | 0.049mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?


лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
![]() |
|
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%

25%

Итоговая оценка минералов
28%

25%

Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?

Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?

Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?

Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.046g)
Какой из продуктов стоит дешевле?

Руккола дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах