Сравнить продукты Руккола и Салат Эскарол (эскариоль)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +261.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +247.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +50.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +102.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +136.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +46.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +19.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +354.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +25.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +356.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +24.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +34.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +89% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +95.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
Белки:
1.15 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.07 г
Вода:
94.29 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше БелкиБелки | +124.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +266.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.29g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.31г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.319 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1125% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +293.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 25kcal | 19kcal |
|
| Белки | 2.58g | 1.15g |
|
| Жиры | 0.66g | 0.18g |
|
| Витамин C | 15mg | 3.3mg |
|
| 2.05g | 0.27g |
|
|
| Углеводы | 3.65g | 3.07g |
|
| Магний | 47mg | 13mg |
|
| Кальций | 160mg | 46mg |
|
| Калий | 369mg | 245mg |
|
| Железо | 1.46mg | 0.72mg |
|
| Сахар | 2.05g | 0.23g |
|
| Клетчатка | 1.6g | 2.8g |
|
| Медь | 0.076mg | 0.087mg |
|
| Цинк | 0.47mg | 0.69mg |
|
| Фосфор | 52mg | 22mg |
|
| Натрий | 27mg | 19mg |
|
| Витамин A | 2373IU | 1888IU |
|
| Витамин A, RAE | 119µg | 94µg |
|
| Витамин E | 0.43mg | 0.4mg |
|
| Марганец | 0.321mg | 0.385mg |
|
| Селен | 0.3µg | 0.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.059mg |
|
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.062mg |
|
| Витамин B3 | 0.305mg | 0.312mg |
|
| Витамин B5 | 0.437mg | 0.826mg |
|
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.016mg |
|
| Витамин K | 108.6µg | 211.9µg |
|
| Витамин B9 | 97µg | 78µg |
|
| Холин | 15.3mg | 15.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.086g | 0.042g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 0.004g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 0.081g |
|
| Триптофан | 0.005mg |
|
|
| Треонин | 0.046mg |
|
|
| Изолейцин | 0.066mg |
|
|
| Лейцин | 0.09mg |
|
|
| Лизин | 0.058mg |
|
|
| Метионин | 0.013mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.049mg |
|
|
| Валин | 0.058mg |
|
|
| Гистидин | 0.021mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
63%
Итоговая оценка минералов
28%
18%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Салат Эскарол (эскариоль) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Салат Эскарол (эскариоль) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Салат Эскарол (эскариоль) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.044g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Салат Эскарол (эскариоль) ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Салат Эскарол (эскариоль) дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Руккола более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах