Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Савойская капуста и Лук-батун

Сравнить

What are the differences between Савойская капуста and Лук-батун?

  • Савойская капуста is higher in Витамин B9, общий and Витамин B6, yet Лук-батун is higher in Витамин K and Железо.
  • Лук-батун's daily need coverage for Витамин K is 104% more.
  • Савойская капуста has 5 times more Витамин B9, общий than Лук-батун. While Савойская капуста has 80µg of Витамин B9, общий, Лук-батун has only 16µg.

We used Cabbage, savoy, raw and Onions, welsh, raw types in this article.

Инфографика

Савойская капуста vs Лук-батун infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +94.4%
Содержит больше Магний +21.7%
Содержит больше Железо +205%
Содержит больше Медь +12.9%
Содержит больше Цинк +92.6%
Содержит больше Фосфор +16.7%
Содержит меньше Натрий -39.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 212
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 15% 11% 21% 20% 21% 8% 18% 4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 46% 6% 19% 17% 24% 15% 22% 3%
Содержит больше Кальций +94.4%
Содержит больше Магний +21.7%
Содержит больше Железо +205%
Содержит больше Медь +12.9%
Содержит больше Цинк +92.6%
Содержит больше Фосфор +16.7%
Содержит меньше Натрий -39.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 212

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +14.8%
Содержит больше Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B5 +10.7%
Содержит больше Витамин B6 +163.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин A +16%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3 +33.3%
Содержит больше Витамин K +181.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.169
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 104% 60% 4% 0% 18% 7% 6% 12% 44% 0% 172% 60%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 90% 70% 11% 0% 13% 21% 8% 11% 17% 0% 484% 12%
Содержит больше Витамин C +14.8%
Содержит больше Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B5 +10.7%
Содержит больше Витамин B6 +163.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин A +16%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3 +33.3%
Содержит больше Витамин K +181.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.169

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40
Савойская капуста
61
Лук-батун
Итоговая оценка минералов
14
Савойская капуста
18
Лук-батун

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
12%
Савойская капуста
11%
Лук-батун
Carbohydrates
6%
Савойская капуста
7%
Лук-батун
Жиры
0%
Савойская капуста
2%
Лук-батун

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Савойская капуста Лук-батун
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Савойская капуста Лук-батун
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.054g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Савойская капуста
Гликемический индекс продукта Савойская капуста ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-батун
Лук-батун дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Савойская капуста Лук-батун Мнение
Калорийность 27 34 Лук-батун
Белки 2 1.9 Савойская капуста
Жиры 0.1 0.4 Лук-батун
Витамин C 31 27 Савойская капуста
Углеводы 6.1 6.5 Лук-батун
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.4 1.22 Лук-батун
Кальций 35 18 Савойская капуста
Калий 230 212 Савойская капуста
Магний 28 23 Савойская капуста
Сахар 2.27 2.18 Лук-батун
Клетчатка 3.1 2.4 Савойская капуста
Медь 0.062 0.07 Лук-батун
Цинк 0.27 0.52 Лук-батун
Крахмал
Фосфор 42 49 Лук-батун
Натрий 28 17 Лук-батун
Витамин A 1000 1160 Лук-батун
Витамин E 0.17 0.51 Лук-батун
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.07 0.05 Савойская капуста
Витамин B2 0.03 0.09 Лук-батун
Витамин B3 0.3 0.4 Лук-батун
Витамин B5 0.187 0.169 Савойская капуста
Витамин B6 0.19 0.072 Савойская капуста
Витамин B12 0 0
Витамин K 68.8 193.4 Лук-батун
Витамин B9, общий 80 16 Савойская капуста
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.013 0.067 Савойская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.007 0.056 Лук-батун
Полиненасыщенные жиры 0.049 0.156 Лук-батун
Триптофан 0.02 0.021 Лук-батун
Треонин 0.069 0.074 Лук-батун
Изолейцин 0.101 0.081 Савойская капуста
Лейцин 0.103 0.113 Лук-батун
Лизин 0.094 0.095 Лук-батун
Метионин 0.02 0.021 Лук-батун
Фенилаланин 0.064 0.061 Савойская капуста
Валин 0.085 0.084 Савойская капуста
Гистидин 0.041 0.033 Савойская капуста
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients
  2. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.