Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Савойская капуста и Хикама

Сравнить

What are the differences between Савойская капуста and Хикама?

  • Савойская капуста is higher in Витамин K, Витамин B9, общий, Витамин C, Витамин B6, Витамин A, RAE, and Марганец, yet Хикама is higher in Клетчатка.
  • Савойская капуста's daily need coverage for Витамин K is 57% more.
  • Савойская капуста has 50 times more Витамин A, RAE than Хикама. While Савойская капуста has 50µg of Витамин A, RAE, Хикама has only 1µg.

We used Cabbage, savoy, raw and Yambean (jicama), raw types in this article.

Инфографика

Савойская капуста vs Хикама infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +191.7%
Содержит больше Калий +53.3%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Медь +29.2%
Содержит больше Цинк +68.8%
Содержит больше Фосфор +133.3%
Содержит больше Железо +50%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 15% 11% 21% 20% 21% 8% 18% 4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 23% 4% 14% 9% 16% 5% 8% 1%
Содержит больше Кальций +191.7%
Содержит больше Калий +53.3%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Медь +29.2%
Содержит больше Цинк +68.8%
Содержит больше Фосфор +133.3%
Содержит больше Железо +50%
Содержит меньше Натрий -85.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +53.5%
Содержит больше Витамин A +4661.9%
Содержит больше Витамин B1 +250%
Содержит больше Витамин B3 +50%
Содержит больше Витамин B5 +38.5%
Содержит больше Витамин B6 +352.4%
Содержит больше Витамин K +22833.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +566.7%
Содержит больше Витамин E +170.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.029
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 104% 60% 4% 0% 18% 7% 6% 12% 44% 0% 172% 60%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 68% 2% 10% 0% 5% 7% 4% 9% 10% 0% 1% 9%
Содержит больше Витамин C +53.5%
Содержит больше Витамин A +4661.9%
Содержит больше Витамин B1 +250%
Содержит больше Витамин B3 +50%
Содержит больше Витамин B5 +38.5%
Содержит больше Витамин B6 +352.4%
Содержит больше Витамин K +22833.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +566.7%
Содержит больше Витамин E +170.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.029

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40
Савойская капуста
10
Хикама
Итоговая оценка минералов
14
Савойская капуста
10
Хикама

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
12%
Савойская капуста
4%
Хикама
Carbohydrates
6%
Савойская капуста
9%
Хикама
Жиры
0%
Савойская капуста
0%
Хикама

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Савойская капуста Хикама
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Савойская капуста Хикама
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.47g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хикама
Гликемический индекс продукта Хикама ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хикама
Хикама дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Савойская капуста
Продукт Савойская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Савойская капуста
Продукт Савойская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Савойская капуста Хикама Мнение
Калорийность 27 38 Хикама
Белки 2 0.72 Савойская капуста
Жиры 0.1 0.09 Савойская капуста
Витамин C 31 20.2 Савойская капуста
Углеводы 6.1 8.82 Хикама
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.4 0.6 Хикама
Кальций 35 12 Савойская капуста
Калий 230 150 Савойская капуста
Магний 28 12 Савойская капуста
Сахар 2.27 1.8 Хикама
Клетчатка 3.1 4.9 Хикама
Медь 0.062 0.048 Савойская капуста
Цинк 0.27 0.16 Савойская капуста
Крахмал
Фосфор 42 18 Савойская капуста
Натрий 28 4 Хикама
Витамин A 1000 21 Савойская капуста
Витамин E 0.17 0.46 Хикама
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.07 0.02 Савойская капуста
Витамин B2 0.03 0.029 Савойская капуста
Витамин B3 0.3 0.2 Савойская капуста
Витамин B5 0.187 0.135 Савойская капуста
Витамин B6 0.19 0.042 Савойская капуста
Витамин B12 0 0
Витамин K 68.8 0.3 Савойская капуста
Витамин B9, общий 80 12 Савойская капуста
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.013 0.021 Савойская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.007 0.005 Савойская капуста
Полиненасыщенные жиры 0.049 0.043 Савойская капуста
Триптофан 0.02 Савойская капуста
Треонин 0.069 0.018 Савойская капуста
Изолейцин 0.101 0.016 Савойская капуста
Лейцин 0.103 0.025 Савойская капуста
Лизин 0.094 0.026 Савойская капуста
Метионин 0.02 0.007 Савойская капуста
Фенилаланин 0.064 0.017 Савойская капуста
Валин 0.085 0.022 Савойская капуста
Гистидин 0.041 0.019 Савойская капуста
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients
  2. Хикама - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.