Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Савойская капуста и Чайот съедобный

Сравнить

Summary of differences between Савойская капуста and Чайот съедобный

  • Савойская капуста has more Витамин K, Витамин C, Витамин B6, and Клетчатка, however Чайот съедобный is higher in Медь, Витамин A, and RAE.
  • Савойская капуста covers your daily need of Витамин K 54% more than Чайот съедобный.
  • Савойская капуста has 4 times more Витамин C than Чайот съедобный. While Савойская капуста has 31mg of Витамин C, Чайот съедобный has only 7.7mg.

These are the specific foods used in this comparison Cabbage, savoy, raw and Chayote, fruit, raw.

Инфографика

Савойская капуста vs Чайот съедобный infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +17.6%
Содержит больше Кальций +105.9%
Содержит больше Калий +84%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Фосфор +133.3%
Содержит больше Медь +98.4%
Содержит больше Цинк +174.1%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 15% 11% 21% 20% 21% 8% 18% 4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 13% 6% 12% 9% 41% 21% 8% 1%
Содержит больше Железо +17.6%
Содержит больше Кальций +105.9%
Содержит больше Калий +84%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Фосфор +133.3%
Содержит больше Медь +98.4%
Содержит больше Цинк +174.1%
Содержит меньше Натрий -92.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +302.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +41.7%
Содержит больше Витамин B1 +180%
Содержит больше Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин K +1578%
Содержит больше Витамин B3 +56.7%
Содержит больше Витамин B5 +33.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +16.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.029
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 104% 60% 4% 0% 18% 7% 6% 12% 44% 0% 172% 60%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 26% 0% 3% 0% 7% 7% 9% 15% 18% 0% 11% 70%
Содержит больше Витамин C +302.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +41.7%
Содержит больше Витамин B1 +180%
Содержит больше Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин K +1578%
Содержит больше Витамин B3 +56.7%
Содержит больше Витамин B5 +33.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +16.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.029

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40
Савойская капуста
14
Чайот съедобный
Итоговая оценка минералов
14
Савойская капуста
13
Чайот съедобный

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
12%
Савойская капуста
5%
Чайот съедобный
Carbohydrates
6%
Савойская капуста
5%
Чайот съедобный
Жиры
0%
Савойская капуста
1%
Чайот съедобный

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Савойская капуста Чайот съедобный
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Савойская капуста Чайот съедобный
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чайот съедобный
Гликемический индекс продукта Чайот съедобный ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Савойская капуста
Савойская капуста дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Савойская капуста
Продукт Савойская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Савойская капуста
Продукт Савойская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Савойская капуста Чайот съедобный Мнение
Калорийность 27 19 Савойская капуста
Белки 2 0.82 Савойская капуста
Жиры 0.1 0.13 Чайот съедобный
Витамин C 31 7.7 Савойская капуста
Углеводы 6.1 4.51 Савойская капуста
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.4 0.34 Савойская капуста
Кальций 35 17 Савойская капуста
Калий 230 125 Савойская капуста
Магний 28 12 Савойская капуста
Сахар 2.27 1.66 Чайот съедобный
Клетчатка 3.1 1.7 Савойская капуста
Медь 0.062 0.123 Чайот съедобный
Цинк 0.27 0.74 Чайот съедобный
Крахмал
Фосфор 42 18 Савойская капуста
Натрий 28 2 Чайот съедобный
Витамин A 1000 0 Савойская капуста
Витамин E 0.17 0.12 Савойская капуста
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.07 0.025 Савойская капуста
Витамин B2 0.03 0.029 Савойская капуста
Витамин B3 0.3 0.47 Чайот съедобный
Витамин B5 0.187 0.249 Чайот съедобный
Витамин B6 0.19 0.076 Савойская капуста
Витамин B12 0 0
Витамин K 68.8 4.1 Савойская капуста
Витамин B9, общий 80 93 Чайот съедобный
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.013 0.028 Савойская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.007 0.01 Чайот съедобный
Полиненасыщенные жиры 0.049 0.057 Чайот съедобный
Триптофан 0.02 0.011 Савойская капуста
Треонин 0.069 0.04 Савойская капуста
Изолейцин 0.101 0.044 Савойская капуста
Лейцин 0.103 0.077 Савойская капуста
Лизин 0.094 0.039 Савойская капуста
Метионин 0.02 0.001 Савойская капуста
Фенилаланин 0.064 0.047 Савойская капуста
Валин 0.085 0.063 Савойская капуста
Гистидин 0.041 0.015 Савойская капуста
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients
  2. Чайот съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.