Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Сайра и Нерка

Сравнить

Infographic

Сайра vs Нерка infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +418.2%
Содержит больше Цинк +21.8%
Содержит меньше Натрий -57.6%
Содержит больше Калий +68.3%
Содержит больше Магний +16.1%
Содержит больше Медь +49%
Содержит больше Фосфор +38.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.52
Содержит больше Кальций +418.2%
Содержит больше Цинк +21.8%
Содержит меньше Натрий -57.6%
Содержит больше Калий +68.3%
Содержит больше Магний +16.1%
Содержит больше Медь +49%
Содержит больше Фосфор +38.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.52

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин D +576.8%
Содержит больше Витамин A +175.7%
Содержит больше Витамин E +395%
Содержит больше Витамин B1 +170.7%
Содержит больше Витамин B2 +290.5%
Содержит больше Витамин B3 +340.1%
Содержит больше Витамин B5 +69.9%
Содержит больше Витамин B6 +606.8%
Содержит больше Витамин B12 +123.5%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин D +576.8%
Содержит больше Витамин A +175.7%
Содержит больше Витамин E +395%
Содержит больше Витамин B1 +170.7%
Содержит больше Витамин B2 +290.5%
Содержит больше Витамин B3 +340.1%
Содержит больше Витамин B5 +69.9%
Содержит больше Витамин B6 +606.8%
Содержит больше Витамин B12 +123.5%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25
Сайра
95
Нерка
Итоговая оценка минералов
20
Сайра
25
Нерка

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
116%
Сайра
159%
Нерка
Carbohydrates
0%
Сайра
0%
Нерка
Жиры
3%
Сайра
26%
Нерка

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сайра Нерка
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сайра Нерка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сайра
Сайра содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра
Сайра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра
Сайра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.851g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра
Сайра дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нерка
Продукт Нерка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Сайра Нерка Мнение
Калорийность 88 156 Нерка
Белки 19.26 26.48 Нерка
Жиры 0.69 5.57 Нерка
Витамин C 3.8 0 Сайра
Углеводы 0 0
Холестерин 39 61 Сайра
Витамин D 99 670 Нерка
Железо 0.55 0.52 Сайра
Кальций 57 11 Сайра
Калий 259 436 Нерка
Магний 31 36 Нерка
Сахар 0 0
Клетчатка 0 0
Медь 0.051 0.076 Нерка
Цинк 0.67 0.55 Сайра
Крахмал 0 Нерка
Фосфор 220 305 Нерка
Натрий 39 92 Сайра
Витамин A 70 193 Нерка
Витамин E 0.2 0.99 Нерка
Витамин D 2.5 16.7 Нерка
Витамин B1 0.058 0.157 Нерка
Витамин B2 0.063 0.246 Нерка
Витамин B3 2.3 10.123 Нерка
Витамин B5 0.75 1.274 Нерка
Витамин B6 0.117 0.827 Нерка
Витамин B12 2 4.47 Нерка
Витамин K 0.1 0.1
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0.023 Сайра
Насыщенные жиры 0.118 0.969 Сайра
Мононенасыщенные жиры 0.157 1.864 Нерка
Полиненасыщенные жиры 0.202 1.327 Нерка
Триптофан 0.216 0.335 Нерка
Треонин 0.844 1.247 Нерка
Изолейцин 0.887 1.274 Нерка
Лейцин 1.565 2.185 Нерка
Лизин 1.768 2.574 Нерка
Метионин 0.57 0.858 Нерка
Фенилаланин 0.752 1.086 Нерка
Валин 0.992 1.461 Нерка
Гистидин 0.567 0.711 Нерка
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.