Сравнить продукты Сардина и Фисташка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +263.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +652.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +210.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +158.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +598.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +67.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1011.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +303.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +23.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +377.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +40.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +987.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +918% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +410% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +22.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1264.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +295.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +501.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +179.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 208kcal | 560kcal |
|
| Белки | 24.62g | 20.16g |
|
| Жиры | 11.45g | 45.32g |
|
| Витамин C | 0mg | 5.6mg |
|
| 0g | 16.57g |
|
|
| Углеводы | 0g | 27.17g |
|
| Холестерин | 142mg | 0mg |
|
| Витамин D | 193IU | 0IU |
|
| Магний | 39mg | 121mg |
|
| Кальций | 382mg | 105mg |
|
| Калий | 397mg | 1025mg |
|
| Железо | 2.92mg | 3.92mg |
|
| Сахар | 0g | 7.66g |
|
| Клетчатка | 0g | 10.6g |
|
| Медь | 0.186mg | 1.3mg |
|
| Цинк | 1.31mg | 2.2mg |
|
| Крахмал | 1.67g |
|
|
| Фосфор | 490mg | 490mg | |
| Натрий | 307mg | 1mg |
|
| Витамин A | 108IU | 516IU |
|
| Витамин A, RAE | 32µg | 26µg |
|
| Витамин E | 2.04mg | 2.86mg |
|
| Витамин D | 4.8µg | 0µg |
|
| Марганец | 0.108mg | 1.2mg |
|
| Селен | 52.7µg | 7µg |
|
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.87mg |
|
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.16mg |
|
| Витамин B3 | 5.245mg | 1.3mg |
|
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.52mg |
|
| Витамин B6 | 0.167mg | 1.7mg |
|
| Витамин B12 | 8.94µg | 0µg |
|
| Витамин K | 2.6µg |
|
|
| Витамин B9 | 10µg | 51µg |
|
| Холин | 75mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.528g | 5.907g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 23.257g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 14.38g |
|
| Триптофан | 0.276mg | 0.251mg |
|
| Треонин | 1.079mg | 0.684mg |
|
| Изолейцин | 1.134mg | 0.917mg |
|
| Лейцин | 2.001mg | 1.604mg |
|
| Лизин | 2.26mg | 1.138mg |
|
| Метионин | 0.729mg | 0.36mg |
|
| Фенилаланин | 0.961mg | 1.092mg |
|
| Валин | 1.268mg | 1.249mg |
|
| Гистидин | 0.725mg | 0.512mg |
|
| Фруктоза | 0.24g |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 0g |
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
124%
65%
Итоговая оценка минералов
94%
125%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фисташка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 306mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фисташка дешевле (Разница - $4.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Фисташка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.379g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах