Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Сельдерей пахучий и Чайот съедобный

Сравнить

Important differences between Сельдерей пахучий and Чайот съедобный

  • Сельдерей пахучий has more Витамин K, however Чайот съедобный has more Витамин B9, общий, Медь, Цинк and Витамин C.
  • Сельдерей пахучий's daily need coverage for Витамин K is 21% more.
  • Сельдерей пахучий has 2 times more Кальций than Чайот съедобный. Сельдерей пахучий has 40mg of Кальций, while Чайот съедобный has 17mg.

The food varieties used in the comparison are Celery, raw and Chayote, fruit, raw.

Инфографика

Сельдерей пахучий vs Чайот съедобный infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +135.3%
Содержит больше Калий +108%
Содержит больше Фосфор +33.3%
Содержит больше Железо +70%
Содержит больше Медь +251.4%
Содержит больше Цинк +469.2%
Содержит меньше Натрий -97.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 8% 12% 23% 8% 12% 4% 11% 11%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 13% 6% 12% 9% 41% 21% 8% 1%
Содержит больше Кальций +135.3%
Содержит больше Калий +108%
Содержит больше Фосфор +33.3%
Содержит больше Железо +70%
Содержит больше Медь +251.4%
Содержит больше Цинк +469.2%
Содержит меньше Натрий -97.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 12

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +125%
Содержит больше Витамин B2 +96.6%
Содержит больше Витамин K +614.6%
Содержит больше Витамин C +148.4%
Содержит больше Витамин B1 +19%
Содержит больше Витамин B3 +46.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +158.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.249
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.076
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 11% 27% 6% 0% 6% 14% 6% 15% 18% 0% 74% 27%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 26% 0% 3% 0% 7% 7% 9% 15% 18% 0% 11% 70%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +125%
Содержит больше Витамин B2 +96.6%
Содержит больше Витамин K +614.6%
Содержит больше Витамин C +148.4%
Содержит больше Витамин B1 +19%
Содержит больше Витамин B3 +46.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +158.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.249
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.076

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17
Сельдерей пахучий
14
Чайот съедобный
Итоговая оценка минералов
11
Сельдерей пахучий
13
Чайот съедобный

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
4%
Сельдерей пахучий
5%
Чайот съедобный
Carbohydrates
3%
Сельдерей пахучий
5%
Чайот съедобный
Жиры
1%
Сельдерей пахучий
1%
Чайот съедобный

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сельдерей пахучий Чайот съедобный
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сельдерей пахучий Чайот съедобный
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чайот съедобный
Гликемический индекс продукта Чайот съедобный ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Сельдерей пахучий Чайот съедобный Мнение
Калорийность 16 19 Чайот съедобный
Белки 0.69 0.82 Чайот съедобный
Жиры 0.17 0.13 Сельдерей пахучий
Витамин C 3.1 7.7 Чайот съедобный
Углеводы 2.97 4.51 Чайот съедобный
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.2 0.34 Чайот съедобный
Кальций 40 17 Сельдерей пахучий
Калий 260 125 Сельдерей пахучий
Магний 11 12 Чайот съедобный
Сахар 1.34 1.66 Сельдерей пахучий
Клетчатка 1.6 1.7 Чайот съедобный
Медь 0.035 0.123 Чайот съедобный
Цинк 0.13 0.74 Чайот съедобный
Крахмал 0 Сельдерей пахучий
Фосфор 24 18 Сельдерей пахучий
Натрий 80 2 Чайот съедобный
Витамин A 449 0 Сельдерей пахучий
Витамин E 0.27 0.12 Сельдерей пахучий
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.021 0.025 Чайот съедобный
Витамин B2 0.057 0.029 Сельдерей пахучий
Витамин B3 0.32 0.47 Чайот съедобный
Витамин B5 0.246 0.249 Чайот съедобный
Витамин B6 0.074 0.076 Чайот съедобный
Витамин B12 0 0
Витамин K 29.3 4.1 Сельдерей пахучий
Витамин B9, общий 36 93 Чайот съедобный
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.042 0.028 Чайот съедобный
Мононенасыщенные жиры 0.032 0.01 Сельдерей пахучий
Полиненасыщенные жиры 0.079 0.057 Сельдерей пахучий
Триптофан 0.009 0.011 Чайот съедобный
Треонин 0.02 0.04 Чайот съедобный
Изолейцин 0.021 0.044 Чайот съедобный
Лейцин 0.032 0.077 Чайот съедобный
Лизин 0.027 0.039 Чайот съедобный
Метионин 0.005 0.001 Сельдерей пахучий
Фенилаланин 0.02 0.047 Чайот съедобный
Валин 0.027 0.063 Чайот съедобный
Гистидин 0.012 0.015 Чайот съедобный
Фруктоза 0.37 Сельдерей пахучий

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сельдерей пахучий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients
  2. Чайот съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.