Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Скумбрия и Дульсе де Лече

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Дульсе де Лече infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Содержит больше МагнийМагний +340.9%
Содержит больше КалийКалий +14.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +823.5%
Содержит больше МедьМедь +2250%
Содержит больше ЦинкЦинк +19%
Содержит больше ФосфорФосфор +44%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.7%
Содержит больше МарганецМарганец +900%
Содержит больше СеленСелен +1811.1%
Содержит больше КальцийКальций +1573.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +893.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3161.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2775%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +6029%
Содержит больше Витамин CВитамин C +550%
Содержит больше Витамин AВитамин A +37%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.405mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
7% 7% 55% 29% 2%
Белки: 6.84 г
Жиры: 7.35 г
Углеводы: 55.35 г
Вода: 28.71 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше БелкиБелки +248.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +142.3%
Содержит больше ВодаВода +85.5%
Содержит больше ДругоеДругое +189.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.534 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.143 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +226.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1046.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~4.534g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Скумбрия Дульсе де Лече
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Дульсе де Лече DV% diff.
Витамин B12 19µg 0.31µg 779%
Селен 51.6µg 2.7µg 89%
Витамин B3 6.85mg 0.21mg 42%
Витамин B6 0.46mg 0.016mg 34%
Белки 23.85g 6.84g 34%
Полиненасыщенные жиры 4.3g 0.375g 26%
Кальций 15mg 251mg 24%
Магний 97mg 22mg 18%
Углеводы 0g 55.35g 18%
Железо 1.57mg 0.17mg 18%
Холин 89.1mg 16%
Жиры 17.81g 7.35g 16%
Холестерин 75mg 29mg 15%
Мононенасыщенные жиры 7.006g 2.143g 12%
Фосфор 278mg 193mg 12%
Витамин B1 0.159mg 0.016mg 12%
Медь 0.094mg 0.004mg 10%
Витамин B5 0.99mg 0.835mg 3%
Калорийность 262kcal 315kcal 3%
Калий 401mg 350mg 2%
Витамин C 0.4mg 2.6mg 2%
Витамин A 54µg 74µg 2%
Насыщенные жиры 4.176g 4.534g 2%
Натрий 83mg 129mg 2%
Витамин B9 2µg 11µg 2%
Витамин K 1.3µg 1%
Витамин D 6IU 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Марганец 0.02mg 0.002mg 1%
Цинк 0.94mg 0.79mg 1%
Витамин B2 0.412mg 0.405mg 1%
Витамин E 0.2mg 1%
Чистые углеводы 0g 55.35g N/A
Сахар 49.74g N/A
Транс-жиры 0.364g N/A
Триптофан 0.267mg 0%
Треонин 1.045mg 0%
Изолейцин 1.099mg 0%
Лейцин 1.938mg 0%
Лизин 2.19mg 0%
Метионин 0.706mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.228mg 0%
Гистидин 0.702mg 0%
Фруктоза 0.32g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.504g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.699g 0g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.106g 0.009g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.131g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Скумбрия Дульсе де Лече
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
217%
Скумбрия
23%
Дульсе де Лече
Итоговая оценка минералов
64%
Скумбрия
27%
Дульсе де Лече

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 49.74g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.358g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Скумбрия
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 42)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Скумбрия
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Дульсе де Лече
Дульсе де Лече содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 46mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дульсе де Лече
Дульсе де Лече дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Дульсе де Лече - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.