Сравнить продукты Скумбрия и Полосатый тунец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +120.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +146.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +17% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +318.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +237.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +104.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +767.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +173.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +113.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.85 г
Жиры:
17.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.27 г
Другое:
5.07 г
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1280.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +18.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +62.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2783.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +967% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 262kcal | 132kcal |
|
| Белки | 23.85g | 28.21g |
|
| Жиры | 17.81g | 1.29g |
|
| Витамин C | 0.4mg | 1mg |
|
| Холестерин | 75mg | 60mg |
|
| Магний | 97mg | 44mg |
|
| Кальций | 15mg | 37mg |
|
| Калий | 401mg | 522mg |
|
| Железо | 1.57mg | 1.6mg |
|
| Медь | 0.094mg | 0.11mg |
|
| Цинк | 0.94mg | 1.05mg |
|
| Фосфор | 278mg | 285mg |
|
| Натрий | 83mg | 47mg |
|
| Витамин A | 180IU | 60IU |
|
| Витамин A, RAE | 54µg | 18µg |
|
| Марганец | 0.02mg | 0.019mg |
|
| Селен | 51.6µg | 46.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.159mg | 0.038mg |
|
| Витамин B2 | 0.412mg | 0.122mg |
|
| Витамин B3 | 6.85mg | 18.756mg |
|
| Витамин B5 | 0.99mg | 0.485mg |
|
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.981mg |
|
| Витамин B12 | 19µg | 2.19µg |
|
| Витамин B9 | 2µg | 10µg |
|
| Насыщенные жиры | 4.176g | 0.42g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 0.243g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 0.403g |
|
| Триптофан | 0.267mg | 0.316mg |
|
| Треонин | 1.045mg | 1.237mg |
|
| Изолейцин | 1.099mg | 1.3mg |
|
| Лейцин | 1.938mg | 2.293mg |
|
| Лизин | 2.19mg | 2.59mg |
|
| Метионин | 0.706mg | 0.835mg |
|
| Фенилаланин | 0.931mg | 1.101mg |
|
| Валин | 1.228mg | 1.453mg |
|
| Гистидин | 0.702mg | 0.83mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g | 0.091g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g | 0.237g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | 0.017g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
217%
72%
Итоговая оценка минералов
64%
60%
Краткое сравнение
Какой из продуктов стоит дешевле?
Скумбрия дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Полосатый тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Полосатый тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 36mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Полосатый тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.756g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах