Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сладкие гренки и Плоды шиповника

Сравнить

Инфографика

Сладкие гренки vs Плоды шиповника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 51% 38% 40% 38% 6.8% 26% 0.52% 133% 0%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +168%
Содержит больше ФосфорФосфор +91.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +305.9%
Содержит больше КальцийКальций +69%
Содержит больше КалийКалий +220.1%
Содержит больше МедьМедь +94.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +442.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1420% 72% 117% 0% 4% 38% 24% 48% 18% 0% 65% 2.3% 6.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1175%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +93.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1333.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +141900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +75%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +45.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.076mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 11% 25% 55% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 25 г
Вода: 54.7 г
Другое: 1.8 г
38% 59%
Белки: 1.6 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 58.66 г
Другое: 1.18 г
Содержит больше БелкиБелки +381.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +3076.5%
Содержит больше ДругоеДругое +52.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +52.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~58.66g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сладкие гренки Плоды шиповника
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкие гренки Плоды шиповника DV% diff.
Витамин C 0.3mg 426mg 473%
Клетчатка 24.1g 96%
Холестерин 116mg 39%
Витамин E 5.84mg 39%
Селен 20.1µg 37%
Марганец 0.188mg 1.02mg 36%
Витамин K 25.9µg 22%
Натрий 479mg 4mg 21%
Полиненасыщенные жиры 2.594g 17%
Жиры 10.8g 0.34g 16%
Витамин B1 0.204mg 0.016mg 16%
Витамин B12 0.31µg 13%
Насыщенные жиры 2.723g 12%
Белки 7.7g 1.6g 12%
Витамин B2 0.321mg 0.166mg 12%
Магний 17mg 69mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.524g 11%
Витамин A 124µg 217µg 10%
Витамин B9 43µg 3µg 10%
Калий 134mg 429mg 9%
Фосфор 117mg 61mg 8%
Железо 1.67mg 1.06mg 8%
Кальций 100mg 169mg 7%
Медь 0.058mg 0.113mg 6%
Витамин B5 0.549mg 0.8mg 5%
Цинк 0.67mg 0.25mg 4%
Углеводы 25g 38.22g 4%
Калорийность 229kcal 162kcal 3%
Холин 12mg 2%
Витамин B3 1.628mg 1.3mg 2%
Фруктоза 1.16g 1%
Чистые углеводы 25g 14.12g N/A
Сахар 2.58g N/A
Витамин B6 0.074mg 0.076mg 0%
Триптофан 0.094mg 0%
Треонин 0.305mg 0%
Изолейцин 0.375mg 0%
Лейцин 0.621mg 0%
Лизин 0.413mg 0%
Метионин 0.188mg 0%
Фенилаланин 0.389mg 0%
Валин 0.419mg 0%
Гистидин 0.179mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.01g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сладкие гренки Плоды шиповника
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Сладкие гренки
140%
Плоды шиповника
Итоговая оценка минералов
40%
Сладкие гренки
38%
Плоды шиповника

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сладкие гренки
Сладкие гренки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.58g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сладкие гренки
Сладкие гренки дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Плоды шиповника
Плоды шиповника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 116mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Плоды шиповника
Плоды шиповника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 475mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плоды шиповника
Плоды шиповника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.723g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Плоды шиповника
Гликемический индекс продукта Плоды шиповника ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкие гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients
  2. Плоды шиповника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.