Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Смесь орехов и Бразильский орех

Сравнить

Инфографика

Смесь орехов vs Бразильский орех infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +36.8%
Содержит больше Магний +64.2%
Содержит больше Медь +92.2%
Содержит больше Цинк +20.8%
Содержит больше Фосфор +59%
Содержит меньше Натрий -40%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.43
Одинаковое количество вещества Калий - 659
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 98% 36% 56% 164% 303% 92% 196% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 92% 48% 59% 269% 581% 111% 311% 1%
Содержит больше Кальций +36.8%
Содержит больше Магний +64.2%
Содержит больше Медь +92.2%
Содержит больше Цинк +20.8%
Содержит больше Фосфор +59%
Содержит меньше Натрий -40%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.43
Одинаковое количество вещества Калий - 659

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +38.4%
Содержит больше Витамин B2 +460%
Содержит больше Витамин B3 +2513.2%
Содержит больше Витамин B5 +519.6%
Содержит больше Витамин B6 +248.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +277.3%
Содержит больше Витамин C +40%
Содержит больше Витамин B1 +226.5%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 2% 1% 157% 0% 48% 46% 145% 69% 82% 0% 15% 63%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 3% 0% 114% 0% 155% 9% 6% 12% 24% 0% 0% 17%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +38.4%
Содержит больше Витамин B2 +460%
Содержит больше Витамин B3 +2513.2%
Содержит больше Витамин B5 +519.6%
Содержит больше Витамин B6 +248.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +277.3%
Содержит больше Витамин C +40%
Содержит больше Витамин B1 +226.5%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52
Смесь орехов
28
Бразильский орех
Итоговая оценка минералов
118
Смесь орехов
184
Бразильский орех

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
120%
Смесь орехов
86%
Бразильский орех
Carbohydrates
21%
Смесь орехов
12%
Бразильский орех
Жиры
249%
Смесь орехов
310%
Бразильский орех

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Смесь орехов Бразильский орех
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Смесь орехов Бразильский орех
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.423g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Смесь орехов
Смесь орехов дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Смесь орехов
Продукт Смесь орехов более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бразильский орех
Гликемический индекс продукта Бразильский орех ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бразильский орех
Продукт Бразильский орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Смесь орехов Бразильский орех Мнение
Калорийность 607 659 Бразильский орех
Белки 20.04 14.32 Смесь орехов
Жиры 53.95 67.1 Бразильский орех
Витамин C 0.5 0.7 Бразильский орех
Углеводы 21.05 11.74 Смесь орехов
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.61 2.43 Смесь орехов
Кальций 117 160 Бразильский орех
Калий 632 659 Бразильский орех
Магний 229 376 Бразильский орех
Сахар 4.15 2.33 Бразильский орех
Клетчатка 7 7.5 Бразильский орех
Медь 0.907 1.743 Бразильский орех
Цинк 3.36 4.06 Бразильский орех
Крахмал 4.2 0.25 Смесь орехов
Фосфор 456 725 Бразильский орех
Натрий 5 3 Бразильский орех
Витамин A 3 0 Смесь орехов
Витамин E 7.82 5.65 Смесь орехов
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.189 0.617 Бразильский орех
Витамин B2 0.196 0.035 Смесь орехов
Витамин B3 7.709 0.295 Смесь орехов
Витамин B5 1.14 0.184 Смесь орехов
Витамин B6 0.352 0.101 Смесь орехов
Витамин B12 0 0
Витамин K 5.7 0 Смесь орехов
Витамин B9, общий 83 22 Смесь орехов
Транс-жиры 0.055 Бразильский орех
Насыщенные жиры 8.711 16.134 Смесь орехов
Мононенасыщенные жиры 28.488 23.879 Смесь орехов
Полиненасыщенные жиры 14.612 24.399 Бразильский орех
Триптофан 0.22 0.135 Смесь орехов
Треонин 0.703 0.365 Смесь орехов
Изолейцин 0.826 0.518 Смесь орехов
Лейцин 1.656 1.19 Смесь орехов
Лизин 0.782 0.49 Смесь орехов
Метионин 0.283 1.124 Бразильский орех
Фенилаланин 1.182 0.639 Смесь орехов
Валин 1.001 0.76 Смесь орехов
Гистидин 0.572 0.409 Смесь орехов
Фруктоза 0 0

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.