Сравнить продукты Гуанабана (сметанное яблоко) и Авокадо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +16.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +38.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +74.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +120.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +540% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +92.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +106% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2487.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +160% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +93.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +449% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +335.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5150% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +478.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +86.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
Белки:
2 г
Жиры:
14.66 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
73.23 г
Другое:
1.58 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +97.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +100% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4786.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +125.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.799 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.816 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10787.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2531.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 66kcal | 160kcal |
|
| Белки | 1g | 2g |
|
| Жиры | 0.3g | 14.66g |
|
| Витамин C | 20.6mg | 10mg |
|
| 13.54g | 1.83g |
|
|
| Углеводы | 16.84g | 8.53g |
|
| Магний | 21mg | 29mg |
|
| Кальций | 14mg | 12mg |
|
| Калий | 278mg | 485mg |
|
| Железо | 0.6mg | 0.55mg |
|
| Сахар | 13.54g | 0.66g |
|
| Клетчатка | 3.3g | 6.7g |
|
| Медь | 0.086mg | 0.19mg |
|
| Цинк | 0.1mg | 0.64mg |
|
| Крахмал | 0.11g |
|
|
| Фосфор | 27mg | 52mg |
|
| Натрий | 14mg | 7mg |
|
| Витамин A | 2IU | 146IU |
|
| Витамин A | 0µg | 7µg |
|
| Витамин E | 0.08mg | 2.07mg |
|
| Марганец | 0.142mg |
|
|
| Селен | 0.6µg | 0.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.067mg |
|
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.13mg |
|
| Витамин B3 | 0.9mg | 1.738mg |
|
| Витамин B5 | 0.253mg | 1.389mg |
|
| Витамин B6 | 0.059mg | 0.257mg |
|
| Витамин K | 0.4µg | 21µg |
|
| Витамин B9 | 14µg | 81µg |
|
| Холин | 7.6mg | 14.2mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.051g | 2.126g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.09g | 9.799g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 1.816g |
|
| Триптофан | 0.011mg | 0.025mg |
|
| Треонин | 0.073mg |
|
|
| Изолейцин | 0.084mg |
|
|
| Лейцин | 0.143mg |
|
|
| Лизин | 0.06mg | 0.132mg |
|
| Метионин | 0.007mg | 0.038mg |
|
| Фенилаланин | 0.097mg |
|
|
| Валин | 0.107mg |
|
|
| Гистидин | 0.049mg |
|
|
| Фруктоза | 0.12g |
|
|
| 0.111g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
33%
Итоговая оценка минералов
11%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гуанабана (сметанное яблоко) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.075g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Гуанабана (сметанное яблоко) ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гуанабана (сметанное яблоко) дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 12.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Авокадо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах