Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Сметанное яблоко и Крыжовник

Сравнить

Important differences between Сметанное яблоко and Крыжовник

  • Сметанное яблоко has less Витамин C.
  • Сметанное яблоко has 3 times more Витамин B3 than Крыжовник. Сметанное яблоко has 0.9mg of Витамин B3, while Крыжовник has 0.3mg.

The food varieties used in the comparison are Soursop, raw and Gooseberries, raw.

Инфографика

Сметанное яблоко vs Крыжовник infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +93.5%
Содержит больше Калий +40.4%
Содержит больше Магний +110%
Содержит больше Медь +22.9%
Содержит больше Кальций +78.6%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 27
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 23% 5% 25% 15% 29% 3% 12% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 12% 8% 18% 8% 24% 4% 12% 1%
Содержит больше Железо +93.5%
Содержит больше Калий +40.4%
Содержит больше Магний +110%
Содержит больше Медь +22.9%
Содержит больше Кальций +78.6%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 27

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +75%
Содержит больше Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B3 +200%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Содержит больше Витамин C +34.5%
Содержит больше Витамин A +14400%
Содержит больше Витамин E +362.5%
Содержит больше Витамин B5 +13%
Содержит больше Витамин B6 +35.6%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 69% 1% 2% 0% 18% 12% 17% 16% 14% 0% 1% 11%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 93% 18% 8% 0% 10% 7% 6% 18% 19% 0% 0% 5%
Содержит больше Витамин B1 +75%
Содержит больше Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B3 +200%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Содержит больше Витамин C +34.5%
Содержит больше Витамин A +14400%
Содержит больше Витамин E +362.5%
Содержит больше Витамин B5 +13%
Содержит больше Витамин B6 +35.6%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13
Сметанное яблоко
15
Крыжовник
Итоговая оценка минералов
14
Сметанное яблоко
10
Крыжовник

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
6%
Сметанное яблоко
5%
Крыжовник
Carbohydrates
17%
Сметанное яблоко
10%
Крыжовник
Жиры
1%
Сметанное яблоко
3%
Крыжовник

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сметанное яблоко Крыжовник
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сметанное яблоко Крыжовник
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сметанное яблоко
Продукт Сметанное яблоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сметанное яблоко
Сметанное яблоко дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Сахар (Разница - 13.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крыжовник
Гликемический индекс продукта Крыжовник ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сметанное яблоко Крыжовник Мнение
Калорийность 66 44 Сметанное яблоко
Белки 1 0.88 Сметанное яблоко
Жиры 0.3 0.58 Крыжовник
Витамин C 20.6 27.7 Крыжовник
Углеводы 16.84 10.18 Сметанное яблоко
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Сметанное яблоко
Железо 0.6 0.31 Сметанное яблоко
Кальций 14 25 Крыжовник
Калий 278 198 Сметанное яблоко
Магний 21 10 Сметанное яблоко
Сахар 13.54 Крыжовник
Клетчатка 3.3 4.3 Крыжовник
Медь 0.086 0.07 Сметанное яблоко
Цинк 0.1 0.12 Крыжовник
Крахмал
Фосфор 27 27
Натрий 14 1 Крыжовник
Витамин A 2 290 Крыжовник
Витамин E 0.08 0.37 Крыжовник
Витамин D 0 Сметанное яблоко
Витамин B1 0.07 0.04 Сметанное яблоко
Витамин B2 0.05 0.03 Сметанное яблоко
Витамин B3 0.9 0.3 Сметанное яблоко
Витамин B5 0.253 0.286 Крыжовник
Витамин B6 0.059 0.08 Крыжовник
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.4 Сметанное яблоко
Витамин B9, общий 14 6 Сметанное яблоко
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.051 0.038 Крыжовник
Мононенасыщенные жиры 0.09 0.051 Сметанное яблоко
Полиненасыщенные жиры 0.069 0.317 Крыжовник
Триптофан 0.011 Сметанное яблоко
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин 0.06 Сметанное яблоко
Метионин 0.007 Сметанное яблоко
Фенилаланин
Валин
Гистидин
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сметанное яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients
  2. Крыжовник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.