Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Сметанное яблоко и Мангостан

Сравнить

Important differences between Сметанное яблоко and Мангостан

  • Мангостан has less Витамин C, Калий and Клетчатка.
  • Сметанное яблоко's daily need coverage for Витамин C is 20% more.
  • Сметанное яблоко has 6 times more Калий than Мангостан. Сметанное яблоко has 278mg of Калий, while Мангостан has 48mg.

The food varieties used in the comparison are Soursop, raw and Mangosteen, canned, syrup pack.

Инфографика

Сметанное яблоко vs Мангостан infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Кальций +16.7%
Содержит больше Калий +479.2%
Содержит больше Магний +61.5%
Содержит больше Медь +24.6%
Содержит больше Фосфор +237.5%
Содержит больше Цинк +110%
Содержит меньше Натрий -50%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 23% 5% 25% 15% 29% 3% 12% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 12% 4% 5% 10% 24% 6% 4% 1%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Кальций +16.7%
Содержит больше Калий +479.2%
Содержит больше Магний +61.5%
Содержит больше Медь +24.6%
Содержит больше Фосфор +237.5%
Содержит больше Цинк +110%
Содержит меньше Натрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +610.3%
Содержит больше Витамин B1 +29.6%
Содержит больше Витамин B3 +214.7%
Содержит больше Витамин B5 +690.6%
Содержит больше Витамин B6 +227.8%
Содержит больше Витамин A +1650%
Содержит больше Витамин B9, общий +121.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.054
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 69% 1% 2% 0% 18% 12% 17% 16% 14% 0% 1% 11%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 10% 3% 0% 0% 14% 13% 6% 2% 5% 0% 0% 24%
Содержит больше Витамин C +610.3%
Содержит больше Витамин B1 +29.6%
Содержит больше Витамин B3 +214.7%
Содержит больше Витамин B5 +690.6%
Содержит больше Витамин B6 +227.8%
Содержит больше Витамин A +1650%
Содержит больше Витамин B9, общий +121.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.054

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13
Сметанное яблоко
6
Мангостан
Итоговая оценка минералов
14
Сметанное яблоко
8
Мангостан

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
6%
Сметанное яблоко
2%
Мангостан
Carbohydrates
17%
Сметанное яблоко
18%
Мангостан
Жиры
1%
Сметанное яблоко
3%
Мангостан

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сметанное яблоко Мангостан
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сметанное яблоко Мангостан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сметанное яблоко
Продукт Сметанное яблоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сметанное яблоко
Сметанное яблоко дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сметанное яблоко
Продукт Сметанное яблоко более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 13.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.051g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мангостан
Гликемический индекс продукта Мангостан ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Сметанное яблоко Мангостан Мнение
Калорийность 66 73 Мангостан
Белки 1 0.41 Сметанное яблоко
Жиры 0.3 0.58 Мангостан
Витамин C 20.6 2.9 Сметанное яблоко
Углеводы 16.84 17.91 Мангостан
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.6 0.3 Сметанное яблоко
Кальций 14 12 Сметанное яблоко
Калий 278 48 Сметанное яблоко
Магний 21 13 Сметанное яблоко
Сахар 13.54 Мангостан
Клетчатка 3.3 1.8 Сметанное яблоко
Медь 0.086 0.069 Сметанное яблоко
Цинк 0.1 0.21 Мангостан
Крахмал
Фосфор 27 8 Сметанное яблоко
Натрий 14 7 Мангостан
Витамин A 2 35 Мангостан
Витамин E 0.08 Сметанное яблоко
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.07 0.054 Сметанное яблоко
Витамин B2 0.05 0.054 Мангостан
Витамин B3 0.9 0.286 Сметанное яблоко
Витамин B5 0.253 0.032 Сметанное яблоко
Витамин B6 0.059 0.018 Сметанное яблоко
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.4 Сметанное яблоко
Витамин B9, общий 14 31 Мангостан
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.051 Мангостан
Мононенасыщенные жиры 0.09 Сметанное яблоко
Полиненасыщенные жиры 0.069 Сметанное яблоко
Триптофан 0.011 Сметанное яблоко
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин 0.06 Сметанное яблоко
Метионин 0.007 Сметанное яблоко
Фенилаланин
Валин
Гистидин
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сметанное яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients
  2. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.