Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сметанное яблоко и Мангостан

Сравнить

Инфографика

Сметанное яблоко vs Мангостан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +16.7%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Магний +61.5%
Содержит больше Фосфор +237.5%
Содержит больше Калий +479.2%
Содержит больше Медь +24.6%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +110%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 23% 15% 12% 25% 2% 3% 29% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 12% 10% 4% 5% 1% 6% 24% 14% 0%
Содержит больше Кальций +16.7%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Магний +61.5%
Содержит больше Фосфор +237.5%
Содержит больше Калий +479.2%
Содержит больше Медь +24.6%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +110%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +610.3%
Содержит больше Витамин B1 +29.6%
Содержит больше Витамин B3 +214.7%
Содержит больше Витамин B5 +690.6%
Содержит больше Витамин B6 +227.8%
Содержит больше Витамин A +1650%
Содержит больше Витамин B9, общий +121.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.054
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 69% 18% 12% 17% 16% 14% 11% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 10% 14% 13% 6% 2% 5% 24% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +610.3%
Содержит больше Витамин B1 +29.6%
Содержит больше Витамин B3 +214.7%
Содержит больше Витамин B5 +690.6%
Содержит больше Витамин B6 +227.8%
Содержит больше Витамин A +1650%
Содержит больше Витамин B9, общий +121.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.054

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +143.9%
Содержит больше Другое +337.5%
Содержит больше Жиры +93.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 17.91
Одинаковое количество вещества Вода - 80.94
17% 81%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 16.84 г
Вода: 81.16 г
Другое: 0.7 г
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше Белки +143.9%
Содержит больше Другое +337.5%
Содержит больше Жиры +93.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 17.91
Одинаковое количество вещества Вода - 80.94

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сметанное яблоко Мангостан
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сметанное яблоко Мангостан Мнение
13.54g 16.11g Мангостан
Белки 1g 0.41g Сметанное яблоко
Жиры 0.3g 0.58g Мангостан
Углеводы 16.84g 17.91g Мангостан
Калорийность 66kcal 73kcal Мангостан
Сахар 13.54g Мангостан
Клетчатка 3.3g 1.8g Сметанное яблоко
Кальций 14mg 12mg Сметанное яблоко
Железо 0.6mg 0.3mg Сметанное яблоко
Магний 21mg 13mg Сметанное яблоко
Фосфор 27mg 8mg Сметанное яблоко
Калий 278mg 48mg Сметанное яблоко
Натрий 14mg 7mg Мангостан
Цинк 0.1mg 0.21mg Мангостан
Медь 0.086mg 0.069mg Сметанное яблоко
Марганец 0.102mg Мангостан
Селен 0.6µg Сметанное яблоко
Витамин A 2IU 35IU Мангостан
Витамин A, RAE 0µg 2µg Мангостан
Витамин E 0.08mg Сметанное яблоко
Витамин C 20.6mg 2.9mg Сметанное яблоко
Витамин B1 0.07mg 0.054mg Сметанное яблоко
Витамин B2 0.05mg 0.054mg Мангостан
Витамин B3 0.9mg 0.286mg Сметанное яблоко
Витамин B5 0.253mg 0.032mg Сметанное яблоко
Витамин B6 0.059mg 0.018mg Сметанное яблоко
Витамин B9, общий 14µg 31µg Мангостан
Витамин K 0.4µg Сметанное яблоко
Триптофан 0.011mg Сметанное яблоко
Лизин 0.06mg Сметанное яблоко
Метионин 0.007mg Сметанное яблоко
Насыщенные жиры 0.051g Мангостан
Мононенасыщенные жиры 0.09g Сметанное яблоко
Полиненасыщенные жиры 0.069g Сметанное яблоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сметанное яблоко Мангостан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Сметанное яблоко
6%
Мангостан
Итоговая оценка минералов
11%
Сметанное яблоко
7%
Мангостан

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сметанное яблоко
Гликемический индекс продукта Сметанное яблоко ниже (Разница - 26)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сметанное яблоко
Сметанное яблоко дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сметанное яблоко
Продукт Сметанное яблоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сметанное яблоко
Продукт Сметанное яблоко более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 13.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.051g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сметанное яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients
  2. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.