Сравнить продукты Соевый жмых и Соя сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +38.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +20.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +51% |
| Содержит больше КальцийКальций | +13.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +439.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +59.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +149.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +246.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +23.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
Белки:
36.49 г
Жиры:
19.94 г
Углеводы:
30.16 г
Вода:
8.54 г
Другое:
4.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +34.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +734.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.884 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.404 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
11.255 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +976.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +977% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 337kcal | 446kcal |
|
| Белки | 49.2g | 36.49g |
|
| Жиры | 2.39g | 19.94g |
|
| Витамин C | 0mg | 6mg |
|
| 35.89g | 20.86g |
|
|
| Углеводы | 35.89g | 30.16g |
|
| Магний | 306mg | 280mg |
|
| Кальций | 244mg | 277mg |
|
| Калий | 2490mg | 1797mg |
|
| Железо | 13.7mg | 15.7mg |
|
| Сахар | 7.33g |
|
|
| Клетчатка | 9.3g |
|
|
| Медь | 2mg | 1.658mg |
|
| Цинк | 5.06mg | 4.89mg |
|
| Фосфор | 701mg | 704mg |
|
| Натрий | 3mg | 2mg |
|
| Витамин A | 40IU | 22IU |
|
| Витамин A | 2µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.85mg |
|
|
| Марганец | 3.8mg | 2.517mg |
|
| Селен | 3.3µg | 17.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.691mg | 0.874mg |
|
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.87mg |
|
| Витамин B3 | 2.587mg | 1.623mg |
|
| Витамин B5 | 1.976mg | 0.793mg |
|
| Витамин B6 | 0.569mg | 0.377mg |
|
| Витамин K | 47µg |
|
|
| Витамин B9 | 303µg | 375µg |
|
| Холин | 115.9mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.268g | 2.884g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.409g | 4.404g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.045g | 11.255g |
|
| Триптофан | 0.653mg | 0.591mg |
|
| Треонин | 1.952mg | 1.766mg |
|
| Изолейцин | 2.18mg | 1.971mg |
|
| Лейцин | 3.66mg | 3.309mg |
|
| Лизин | 2.991mg | 2.706mg |
|
| Метионин | 0.606mg | 0.547mg |
|
| Фенилаланин | 2.346mg | 2.122mg |
|
| Валин | 2.243mg | 2.029mg |
|
| Гистидин | 1.212mg | 1.097mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
58%
83%
Итоговая оценка минералов
264%
244%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя сырая ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соевый жмых содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевый жмых содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.616g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соевый жмых дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах