Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый соус и Рыбный соус

Сравнить

Инфографика

Соевый соус vs Рыбный соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 9.9% 38% 54% 14% 24% 71% 716% 133% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 125% 13% 25% 29% 17% 5.5% 3% 1024% 30% 50%
Содержит больше КалийКалий +51%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +85.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +335%
Содержит больше ФосфорФосфор +2271.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -30%
Содержит больше МарганецМарганец +336.9%
Содержит больше МагнийМагний +136.5%
Содержит больше КальцийКальций +30.3%
Содержит больше МедьМедь +16.3%
Содержит больше СеленСелен +1720%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 8.3% 38% 41% 18% 34% 0% 0% 11% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0.72% 0% 0% 3% 13% 43% 7.1% 91% 60% 0% 38% 7.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +175%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +189.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +151.7%
Содержит больше ХолинХолин +38.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +167.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +264.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.313mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 5% 71% 15%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 4.93 г
Вода: 71.15 г
Другое: 15.21 г
5% 4% 71% 20%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 3.64 г
Вода: 71.07 г
Другое: 20.22 г
Содержит больше БелкиБелки +60.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +5600%
Содержит больше УглеводыУглеводы +35.4%
Содержит больше ДругоеДругое +32.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~71.07g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 21% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.263 г
38% 25% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.003 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.003 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8666.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соевый соус Рыбный соус
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый соус Рыбный соус Мнение
Калорийность 53kcal 35kcal Соевый соус
Белки 8.14g 5.06g Соевый соус
Жиры 0.57g 0.01g Соевый соус
Витамин C 0mg 0.5mg Рыбный соус
4.13g 3.64g Соевый соус
Углеводы 4.93g 3.64g Соевый соус
Магний 74mg 175mg Рыбный соус
Кальций 33mg 43mg Рыбный соус
Калий 435mg 288mg Соевый соус
Железо 1.45mg 0.78mg Соевый соус
Сахар 0.4g 3.64g Соевый соус
Клетчатка 0.8g 0g Соевый соус
Медь 0.043mg 0.05mg Рыбный соус
Цинк 0.87mg 0.2mg Соевый соус
Фосфор 166mg 7mg Соевый соус
Натрий 5493mg 7851mg Соевый соус
Витамин A 0IU 12IU Рыбный соус
Витамин A, RAE 0µg 4µg Рыбный соус
Марганец 1.018mg 0.233mg Соевый соус
Селен 0.5µg 9.1µg Рыбный соус
Витамин B1 0.033mg 0.012mg Соевый соус
Витамин B2 0.165mg 0.057mg Соевый соус
Витамин B3 2.196mg 2.313mg Рыбный соус
Витамин B5 0.297mg 0.118mg Соевый соус
Витамин B6 0.148mg 0.396mg Рыбный соус
Витамин B12 0µg 0.48µg Рыбный соус
Витамин B9 14µg 51µg Рыбный соус
Холин 18.3mg 13.2mg Соевый соус
Насыщенные жиры 0.073g 0.003g Рыбный соус
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.002g Соевый соус
Полиненасыщенные жиры 0.263g 0.003g Соевый соус
Триптофан 0.096mg Соевый соус
Треонин 0.271mg Соевый соус
Изолейцин 0.318mg Соевый соус
Лейцин 0.537mg Соевый соус
Лизин 0.381mg Соевый соус
Метионин 0.097mg Соевый соус
Фенилаланин 0.353mg Соевый соус
Валин 0.332mg Соевый соус
Гистидин 0.174mg Соевый соус
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g Рыбный соус
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g Рыбный соус

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соевый соус Рыбный соус
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Соевый соус
20%
Рыбный соус
Итоговая оценка минералов
112%
Соевый соус
132%
Рыбный соус

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соевый соус
Соевый соус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соевый соус
Соевый соус содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2358mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рыбный соус
Рыбный соус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.07g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рыбный соус
Гликемический индекс продукта Рыбный соус ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рыбный соус
Рыбный соус дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients
  2. Рыбный соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174531/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.