Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Софуто-куриму и Чесночный порошок

Сравнить

Инфографика

Софуто-куриму vs Чесночный порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Содержит больше КальцийКальций +65.8%
Содержит больше МагнийМагний +541.7%
Содержит больше КалийКалий +574%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2590.5%
Содержит больше МедьМедь +1676.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +475%
Содержит больше ФосфорФосфор +256.9%
Содержит больше МарганецМарганец +19480%
Содержит больше СеленСелен +696.7%
Одинаковое количество вещества Натрий ~60mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +125%
Содержит больше Витамин CВитамин C +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +787.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +737.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +46.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3345.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +422.2%
Содержит больше ХолинХолин +159.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.67mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
17% 73% 6% 4%
Белки: 16.55 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 72.73 г
Вода: 6.45 г
Другое: 3.54 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1680.8%
Содержит больше ВодаВода +827.1%
Содержит больше БелкиБелки +303.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +227.6%
Содержит больше ДругоеДругое +293.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
46% 21% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.249 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.178 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2934.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +158.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Софуто-куриму Чесночный порошок
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Софуто-куриму Чесночный порошок DV% diff.
Витамин B6 0.048mg 1.654mg 124%
Железо 0.21mg 5.65mg 68%
Медь 0.03mg 0.533mg 56%
Фосфор 116mg 414mg 43%
Марганец 0.005mg 0.979mg 42%
Селен 3µg 23.9µg 38%
Клетчатка 0.7g 9g 33%
Насыщенные жиры 7.46g 0.249g 33%
Витамин B1 0.049mg 0.435mg 32%
Холестерин 91mg 0mg 30%
Калий 177mg 1193mg 30%
Белки 4.1g 16.55g 25%
Цинк 0.52mg 2.99mg 22%
Витамин B12 0.5µg 0µg 21%
Жиры 13g 0.73g 19%
Витамин A 162µg 0µg 18%
Углеводы 22.2g 72.73g 17%
Магний 12mg 77mg 15%
Витамин B9 9µg 47µg 10%
Холин 26mg 67.5mg 8%
Мононенасыщенные жиры 3.49g 0.115g 8%
Калорийность 222kcal 331kcal 5%
Кальций 131mg 79mg 5%
Витамин B5 0.506mg 0.743mg 5%
Витамин D 0.7µg 0µg 4%
Витамин D 29IU 0IU 4%
Витамин B3 0.095mg 0.796mg 4%
Витамин B2 0.182mg 0.141mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.46g 0.178g 2%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Витамин C 0.8mg 1.2mg 0%
Чистые углеводы 21.5g 63.73g N/A
Сахар 21.16g 2.43g N/A
Натрий 61mg 60mg 0%
Витамин E 0.61mg 0.67mg 0%
Витамин K 0.9µg 0.4µg 0%
Триптофан 0.048mg 0.121mg 0%
Треонин 0.169mg 0.374mg 0%
Изолейцин 0.215mg 0.414mg 0%
Лейцин 0.353mg 0.728mg 0%
Лизин 0.296mg 0.768mg 0%
Метионин 0.091mg 0.111mg 0%
Фенилаланин 0.176mg 0.525mg 0%
Валин 0.241mg 0.667mg 0%
Гистидин 0.099mg 0.263mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Софуто-куриму Чесночный порошок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Софуто-куриму
52%
Чесночный порошок
Итоговая оценка минералов
17%
Софуто-куриму
110%
Чесночный порошок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чесночный порошок
Чесночный порошок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 91mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чесночный порошок
Чесночный порошок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 18.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чесночный порошок
Чесночный порошок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чесночный порошок
Чесночный порошок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.211g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чесночный порошок
Гликемический индекс продукта Чесночный порошок ниже (Разница - 74)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чесночный порошок
Продукт Чесночный порошок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Софуто-куриму
Софуто-куриму дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Чесночный порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.