Софуто-куриму или чесночный порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами софуто-куриму и чесночный порошок?
- Софуто-куриму содержит меньше калорий, чем чесночный порошок. Софуто-куриму содержит 222 калорий, в то время как чесночный порошок содержит 331 калорий.
- Софуто-куриму имеет меньше витамина B6, железа, меди, фосфора, марганца, селена, клетчатки и витамина B1 чем чесночный порошок.
- Чесночный порошок обеспечивает на 124% больше дневной нормы витамина B6
- Чесночный порошок имеет более низкий гликемический индекс, чем софуто-куриму.
Мы использовали Ice cream, soft serve, chocolate и Spices, garlic powder в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +65.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +541.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +574% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2590.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1676.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +475% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +256.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +19480% |
| Содержит больше СеленСелен | +696.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +125% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +787.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +737.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3345.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +422.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +159.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.048mg | 1.654mg | 124% |
| Железо | 0.21mg | 5.65mg | 68% |
| Медь | 0.03mg | 0.533mg | 56% |
| Фосфор | 116mg | 414mg | 43% |
| Марганец | 0.005mg | 0.979mg | 42% |
| Селен | 3µg | 23.9µg | 38% |
| Клетчатка | 0.7g | 9g | 33% |
| Насыщенные жиры | 7.46g | 0.249g | 33% |
| Витамин B1 | 0.049mg | 0.435mg | 32% |
| Холестерин | 91mg | 0mg | 30% |
| Калий | 177mg | 1193mg | 30% |
| Белки | 4.1g | 16.55g | 25% |
| Цинк | 0.52mg | 2.99mg | 22% |
| Витамин B12 | 0.5µg | 0µg | 21% |
| Жиры | 13g | 0.73g | 19% |
| Витамин A | 162µg | 0µg | 18% |
| Углеводы | 22.2g | 72.73g | 17% |
| Магний | 12mg | 77mg | 15% |
| Витамин B9 | 9µg | 47µg | 10% |
| Холин | 26mg | 67.5mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.49g | 0.115g | 8% |
| Калорийность | 222kcal | 331kcal | 5% |
| Кальций | 131mg | 79mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.506mg | 0.743mg | 5% |
| Витамин D | 0.7µg | 0µg | 4% |
| Витамин D | 29IU | 0IU | 4% |
| Витамин B3 | 0.095mg | 0.796mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.141mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 0.178g | 2% |
| Кофеин | 2mg | 0mg | 1% |
| Витамин C | 0.8mg | 1.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 21.5g | 63.73g | N/A |
| Сахар | 21.16g | 2.43g | N/A |
| Натрий | 61mg | 60mg | 0% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.67mg | 0% |
| Витамин K | 0.9µg | 0.4µg | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0.121mg | 0% |
| Треонин | 0.169mg | 0.374mg | 0% |
| Изолейцин | 0.215mg | 0.414mg | 0% |
| Лейцин | 0.353mg | 0.728mg | 0% |
| Лизин | 0.296mg | 0.768mg | 0% |
| Метионин | 0.091mg | 0.111mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.176mg | 0.525mg | 0% |
| Валин | 0.241mg | 0.667mg | 0% |
| Гистидин | 0.099mg | 0.263mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1680.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +827.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +303.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +227.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +293.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2934.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +158.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.7% |
