Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Соя и Баранина

Сравнить

Infographic

Соя vs Баранина infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Соя
8
:
Содержит больше Железо +735.1%
Содержит больше Кальций +1529.4%
Содержит больше Калий +479.7%
Содержит больше Магний +1117.4%
Содержит больше Медь +1293.3%
Содержит больше Фосфор +274.5%
Содержит меньше Натрий -97.2%
Одинаковое количество вещества Цинк - 4.46
Содержит больше Железо +735.1%
Содержит больше Кальций +1529.4%
Содержит больше Калий +479.7%
Содержит больше Магний +1117.4%
Содержит больше Медь +1293.3%
Содержит больше Фосфор +274.5%
Содержит меньше Натрий -97.2%
Одинаковое количество вещества Цинк - 4.46

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Соя
8
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +507.1%
Содержит больше Витамин B1 +774%
Содержит больше Витамин B2 +248%
Содержит больше Витамин B5 +20.2%
Содержит больше Витамин B6 +190%
Содержит больше Витамин K +921.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +310.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +507.1%
Содержит больше Витамин B1 +774%
Содержит больше Витамин B2 +248%
Содержит больше Витамин B5 +20.2%
Содержит больше Витамин B6 +190%
Содержит больше Витамин K +921.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +310.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54
Соя
29
Баранина
Итоговая оценка минералов
158
Соя
32
Баранина

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
219%
Соя
147%
Баранина
Carbohydrates
30%
Соя
0%
Баранина
Жиры
92%
Соя
97%
Баранина

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соя Баранина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соя Баранина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соя
Соя содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 70mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя
Соя содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.946g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соя
Продукт Соя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Соя
Продукт Соя более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.33g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Баранина
Гликемический индекс продукта Баранина ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Баранина
Баранина дешевле (Разница - $1.1)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Соя Баранина Мнение
Калорийность 446 294 Соя
Белки 36.49 24.52 Соя
Жиры 19.94 20.94 Баранина
Витамин C 6 0 Соя
Углеводы 30.16 0 Соя
Холестерин 0 97 Соя
Витамин D 0 2 Баранина
Железо 15.7 1.88 Соя
Кальций 277 17 Соя
Калий 1797 310 Соя
Магний 280 23 Соя
Сахар 7.33 0 Соя
Клетчатка 9.3 0 Соя
Медь 1.658 0.119 Соя
Цинк 4.89 4.46 Соя
Крахмал
Фосфор 704 188 Соя
Натрий 2 72 Соя
Витамин A 22 0 Соя
Витамин E 0.85 0.14 Соя
Витамин D 0 0.1 Баранина
Витамин B1 0.874 0.1 Соя
Витамин B2 0.87 0.25 Соя
Витамин B3 1.623 6.66 Баранина
Витамин B5 0.793 0.66 Соя
Витамин B6 0.377 0.13 Соя
Витамин B12 0 2.55 Баранина
Витамин K 47 4.6 Соя
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Баранина
Насыщенные жиры 2.884 8.83 Соя
Мононенасыщенные жиры 4.404 8.82 Баранина
Полиненасыщенные жиры 11.255 1.51 Соя
Триптофан 0.591 0.287 Соя
Треонин 1.766 1.05 Соя
Изолейцин 1.971 1.183 Соя
Лейцин 3.309 1.908 Соя
Лизин 2.706 2.166 Соя
Метионин 0.547 0.629 Баранина
Фенилаланин 2.122 0.998 Соя
Валин 2.029 1.323 Соя
Гистидин 1.097 0.777 Соя
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.