Сравнить продукты Спаржа лекарственная и Вурак
Сравнить
Differences between Спаржа лекарственная and Вурак
- Спаржа лекарственная is higher in Витамин K, Железо, Медь, Витамин B1, Витамин B2, and Витамин E, however, Вурак is richer in Витамин B9, общий, and Марганец.
- Спаржа лекарственная's daily need coverage for Витамин K is 35% higher.
- Спаржа лекарственная has 28 times more Витамин E than Вурак. While Спаржа лекарственная has 1.13mg of Витамин E, Вурак has only 0.04mg.
The food types used in this comparison are Asparagus, raw and Beets, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+50%
Содержит
больше
Железо
+167.5%
Содержит
больше
Фосфор
+30%
Содержит
меньше
Натрий
-97.4%
Содержит
больше
Цинк
+54.3%
Содержит
больше
Медь
+152%
Содержит
больше
Селен
+228.6%
Содержит
больше
Магний
+64.3%
Содержит
больше
Калий
+60.9%
Содержит
больше
Марганец
+108.2%
Содержит
больше
Кальций
+50%
Содержит
больше
Железо
+167.5%
Содержит
больше
Фосфор
+30%
Содержит
меньше
Натрий
-97.4%
Содержит
больше
Цинк
+54.3%
Содержит
больше
Медь
+152%
Содержит
больше
Селен
+228.6%
Содержит
больше
Магний
+64.3%
Содержит
больше
Калий
+60.9%
Содержит
больше
Марганец
+108.2%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+2190.9%
Содержит
больше
Витамин E
+2725%
Содержит
больше
Витамин C
+14.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+361.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+252.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+192.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+76.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+35.8%
Содержит
больше
Витамин K
+20700%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+109.6%
Содержит
больше
Витамин A
+2190.9%
Содержит
больше
Витамин E
+2725%
Содержит
больше
Витамин C
+14.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+361.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+252.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+192.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+76.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+35.8%
Содержит
больше
Витамин K
+20700%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+109.6%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+36.6%
Содержит
больше
Жиры
+41.7%
Содержит
больше
Углеводы
+146.4%
Содержит
больше
Другое
+86.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.58
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Белки:
1.61 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
9.56 г
Вода:
87.58 г
Другое:
1.08 г
Содержит
больше
Белки
+36.6%
Содержит
больше
Жиры
+41.7%
Содержит
больше
Углеводы
+146.4%
Содержит
больше
Другое
+86.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.58
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-32.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+∞%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+20%
Насыщенные жиры:
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
0 г
Полиненасыщенные жиры:
0.05 г
Насыщенные жиры:
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
0.06 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-32.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+∞%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+20%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.78g | 6.76g |
|
|
| Белки | 2.2g | 1.61g |
|
| Жиры | 0.12g | 0.17g |
|
| Углеводы | 3.88g | 9.56g |
|
| Калорийность | 20kcal | 43kcal |
|
| Фруктоза | 1g |
|
|
| Сахар | 1.88g | 6.76g |
|
| Клетчатка | 2.1g | 2.8g |
|
| Кальций | 24mg | 16mg |
|
| Железо | 2.14mg | 0.8mg |
|
| Магний | 14mg | 23mg |
|
| Фосфор | 52mg | 40mg |
|
| Калий | 202mg | 325mg |
|
| Натрий | 2mg | 78mg |
|
| Цинк | 0.54mg | 0.35mg |
|
| Медь | 0.189mg | 0.075mg |
|
| Марганец | 0.158mg | 0.329mg |
|
| Селен | 2.3µg | 0.7µg |
|
| Витамин A | 756IU | 33IU |
|
| Витамин A, RAE | 38µg | 2µg |
|
| Витамин E | 1.13mg | 0.04mg |
|
| Витамин C | 5.6mg | 4.9mg |
|
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.031mg |
|
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.04mg |
|
| Витамин B3 | 0.978mg | 0.334mg |
|
| Витамин B5 | 0.274mg | 0.155mg |
|
| Витамин B6 | 0.091mg | 0.067mg |
|
| Витамин B9, общий | 52µg | 109µg |
|
| Витамин K | 41.6µg | 0.2µg |
|
| Триптофан | 0.027mg | 0.019mg |
|
| Треонин | 0.084mg | 0.047mg |
|
| Изолейцин | 0.075mg | 0.048mg |
|
| Лейцин | 0.128mg | 0.068mg |
|
| Лизин | 0.104mg | 0.058mg |
|
| Метионин | 0.031mg | 0.018mg |
|
| Фенилаланин | 0.075mg | 0.046mg |
|
| Валин | 0.115mg | 0.056mg |
|
| Гистидин | 0.049mg | 0.021mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0.027g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.032g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0.06g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
12%
Итоговая оценка минералов
25%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 76mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Спаржа лекарственная ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Спаржа лекарственная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вурак содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вурак дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах