Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Спаржа лекарственная и Имбирь

Сравнить

Инфографика

Спаржа лекарственная vs Имбирь infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +256.7%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Цинк +58.8%
Содержит больше Фосфор +52.9%
Содержит меньше Натрий -84.6%
Содержит больше Калий +105.4%
Содержит больше Магний +207.1%
Содержит больше Медь +19.6%
Содержит больше Железо +256.7%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Цинк +58.8%
Содержит больше Фосфор +52.9%
Содержит меньше Натрий -84.6%
Содержит больше Калий +105.4%
Содержит больше Магний +207.1%
Содержит больше Медь +19.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +12%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +334.6%
Содержит больше Витамин B1 +472%
Содержит больше Витамин B2 +314.7%
Содержит больше Витамин B3 +30.4%
Содержит больше Витамин B5 +35%
Содержит больше Витамин K +41500%
Содержит больше Витамин B9, общий +372.7%
Содержит больше Витамин B6 +75.8%
Содержит больше Витамин C +12%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +334.6%
Содержит больше Витамин B1 +472%
Содержит больше Витамин B2 +314.7%
Содержит больше Витамин B3 +30.4%
Содержит больше Витамин B5 +35%
Содержит больше Витамин K +41500%
Содержит больше Витамин B9, общий +372.7%
Содержит больше Витамин B6 +75.8%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29
Спаржа лекарственная
7
Имбирь
Итоговая оценка минералов
16
Спаржа лекарственная
17
Имбирь

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
13%
Спаржа лекарственная
11%
Имбирь
Carbohydrates
4%
Спаржа лекарственная
18%
Имбирь
Жиры
1%
Спаржа лекарственная
3%
Имбирь

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спаржа лекарственная Имбирь
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спаржа лекарственная Имбирь
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.163g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Спаржа лекарственная
Продукт Спаржа лекарственная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Имбирь
Имбирь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.18g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Имбирь
Гликемический индекс продукта Имбирь ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Имбирь
Имбирь дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Спаржа лекарственная Имбирь Мнение
Калорийность 20 80 Имбирь
Белки 2.2 1.82 Спаржа лекарственная
Жиры 0.12 0.75 Имбирь
Витамин C 5.6 5 Спаржа лекарственная
Углеводы 3.88 17.77 Имбирь
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.14 0.6 Спаржа лекарственная
Кальций 24 16 Спаржа лекарственная
Калий 202 415 Имбирь
Магний 14 43 Имбирь
Сахар 1.88 1.7 Спаржа лекарственная
Клетчатка 2.1 2 Спаржа лекарственная
Медь 0.189 0.226 Имбирь
Цинк 0.54 0.34 Спаржа лекарственная
Крахмал
Фосфор 52 34 Спаржа лекарственная
Натрий 2 13 Спаржа лекарственная
Витамин A 756 0 Спаржа лекарственная
Витамин E 1.13 0.26 Спаржа лекарственная
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.143 0.025 Спаржа лекарственная
Витамин B2 0.141 0.034 Спаржа лекарственная
Витамин B3 0.978 0.75 Спаржа лекарственная
Витамин B5 0.274 0.203 Спаржа лекарственная
Витамин B6 0.091 0.16 Имбирь
Витамин B12 0 0
Витамин K 41.6 0.1 Спаржа лекарственная
Витамин B9, общий 52 11 Спаржа лекарственная
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.04 0.203 Спаржа лекарственная
Мононенасыщенные жиры 0 0.154 Имбирь
Полиненасыщенные жиры 0.05 0.154 Имбирь
Триптофан 0.027 0.012 Спаржа лекарственная
Треонин 0.084 0.036 Спаржа лекарственная
Изолейцин 0.075 0.051 Спаржа лекарственная
Лейцин 0.128 0.074 Спаржа лекарственная
Лизин 0.104 0.057 Спаржа лекарственная
Метионин 0.031 0.013 Спаржа лекарственная
Фенилаланин 0.075 0.045 Спаржа лекарственная
Валин 0.115 0.073 Спаржа лекарственная
Гистидин 0.049 0.03 Спаржа лекарственная
Фруктоза 1 Спаржа лекарственная

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спаржа лекарственная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients
  2. Имбирь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.