Сравнить продукты Спаржа лекарственная и Руккола
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +148.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +666.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +235.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +566.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +82.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +103.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +162.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +225% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +64% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +220.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +24.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +167.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +213.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +59.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +161.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +86.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +17.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +450% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +141.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.65g
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.71g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.319 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +538% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 41.6µg | 108.6µg | 56% |
| Кальций | 24mg | 160mg | 14% |
| Медь | 0.189mg | 0.076mg | 13% |
| Витамин B9 | 52µg | 97µg | 11% |
| Витамин C | 5.6mg | 15mg | 10% |
| Железо | 2.14mg | 1.46mg | 9% |
| Витамин A | 38µg | 119µg | 9% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.044mg | 8% |
| Магний | 14mg | 47mg | 8% |
| Марганец | 0.158mg | 0.321mg | 7% |
| Калий | 202mg | 369mg | 5% |
| Витамин E | 1.13mg | 0.43mg | 5% |
| Селен | 2.3µg | 0.3µg | 4% |
| Витамин B3 | 0.978mg | 0.305mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.086mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.274mg | 0.437mg | 3% |
| Клетчатка | 2.1g | 1.6g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0.319g | 2% |
| Витамин B6 | 0.091mg | 0.073mg | 1% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Белки | 2.2g | 2.58g | 1% |
| Натрий | 2mg | 27mg | 1% |
| Жиры | 0.12g | 0.66g | 1% |
| Цинк | 0.54mg | 0.47mg | 1% |
| Калорийность | 20kcal | 25kcal | 0% |
| Углеводы | 3.88g | 3.65g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.78g | 2.05g | N/A |
| Сахар | 1.88g | 2.05g | N/A |
| Фосфор | 52mg | 52mg | 0% |
| Холин | 16mg | 15.3mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0.086g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.049g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.084mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.075mg | 0% | |
| Лейцин | 0.128mg | 0% | |
| Лизин | 0.104mg | 0% | |
| Метионин | 0.031mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.075mg | 0% | |
| Валин | 0.115mg | 0% | |
| Гистидин | 0.049mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
41%
Итоговая оценка минералов
25%
28%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.046g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Руккола дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах