Сравнить продукты Спельта и Гречка
Сравнить
Инфографика
Скопировать ссылку инфографики
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит
больше
Железо
+101.8%
Содержит
больше
Кальций
+50%
Содержит
больше
Цинк
+36.7%
Содержит
больше
Фосфор
+15.6%
Содержит
больше
Калий
+18.6%
Содержит
больше
Магний
+69.9%
Содержит
больше
Медь
+115.3%
Содержит
меньше
Натрий
-87.5%
Содержит
больше
Железо
+101.8%
Содержит
больше
Кальций
+50%
Содержит
больше
Цинк
+36.7%
Содержит
больше
Фосфор
+15.6%
Содержит
больше
Калий
+18.6%
Содержит
больше
Магний
+69.9%
Содержит
больше
Медь
+115.3%
Содержит
меньше
Натрий
-87.5%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+260.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+50%
Содержит
больше
Витамин B2
+276.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+15.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 7.02
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.21
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+260.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+50%
Содержит
больше
Витамин B2
+276.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+15.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 7.02
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.21
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25
22
Итоговая оценка минералов
60
71
Сравнение макроэлементов
Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
87%
80%
Carbohydrates
70%
72%
Жиры
11%
16%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.335g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гречка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гречка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Гречка ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах
Таблица сравнения всех элементов
В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 338 | 343 |
|
| Белки | 14.57 | 13.25 |
|
| Жиры | 2.43 | 3.4 |
|
| Витамин C | 0 | 0 | |
| Углеводы | 70.19 | 71.5 |
|
| Холестерин | 0 | 0 | |
| Витамин D | 0 |
|
|
| Железо | 4.44 | 2.2 |
|
| Кальций | 27 | 18 |
|
| Калий | 388 | 460 |
|
| Магний | 136 | 231 |
|
| Сахар | 6.82 |
|
|
| Клетчатка | 10.7 | 10 |
|
| Медь | 0.511 | 1.1 |
|
| Цинк | 3.28 | 2.4 |
|
| Крахмал | 53.92 |
|
|
| Фосфор | 401 | 347 |
|
| Натрий | 8 | 1 |
|
| Витамин A | 10 | 0 |
|
| Витамин E | 0.79 |
|
|
| Витамин D | 0 |
|
|
| Витамин B1 | 0.364 | 0.101 |
|
| Витамин B2 | 0.113 | 0.425 |
|
| Витамин B3 | 6.843 | 7.02 |
|
| Витамин B5 | 1.068 | 1.233 |
|
| Витамин B6 | 0.23 | 0.21 |
|
| Витамин B12 | 0 | 0 | |
| Витамин K | 3.6 |
|
|
| Витамин B9, общий | 45 | 30 |
|
| Витамин B9 | 0 | 0 | |
| Транс-жиры | |||
| Насыщенные жиры | 0.406 | 0.741 |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.445 | 1.04 |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.258 | 1.039 |
|
| Триптофан | 0.132 | 0.192 |
|
| Треонин | 0.443 | 0.506 |
|
| Изолейцин | 0.552 | 0.498 |
|
| Лейцин | 1.07 | 0.832 |
|
| Лизин | 0.409 | 0.672 |
|
| Метионин | 0.258 | 0.172 |
|
| Фенилаланин | 0.737 | 0.52 |
|
| Валин | 0.681 | 0.678 |
|
| Гистидин | 0.36 | 0.309 |
|
| Фруктоза | 0.24 |
|