Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Спельта и Кускус (кулинария)

Сравнить

Infographic

Спельта vs Кускус (кулинария) infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +1068.4%
Содержит больше Кальций +237.5%
Содержит больше Калий +569%
Содержит больше Магний +1600%
Содержит больше Медь +1146.3%
Содержит больше Цинк +1161.5%
Содержит больше Фосфор +1722.7%
Содержит меньше Натрий -37.5%
Содержит больше Железо +1068.4%
Содержит больше Кальций +237.5%
Содержит больше Калий +569%
Содержит больше Магний +1600%
Содержит больше Медь +1146.3%
Содержит больше Цинк +1161.5%
Содержит больше Фосфор +1722.7%
Содержит меньше Натрий -37.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +507.7%
Содержит больше Витамин B1 +477.8%
Содержит больше Витамин B2 +318.5%
Содержит больше Витамин B3 +596.1%
Содержит больше Витамин B5 +187.9%
Содержит больше Витамин B6 +351%
Содержит больше Витамин K +3500%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +507.7%
Содержит больше Витамин B1 +477.8%
Содержит больше Витамин B2 +318.5%
Содержит больше Витамин B3 +596.1%
Содержит больше Витамин B5 +187.9%
Содержит больше Витамин B6 +351%
Содержит больше Витамин K +3500%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24
Спельта
4
Кускус (кулинария)
Итоговая оценка минералов
60
Спельта
5
Кускус (кулинария)

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
87%
Спельта
23%
Кускус (кулинария)
Carbohydrates
70%
Спельта
23%
Кускус (кулинария)
Жиры
11%
Спельта
1%
Кускус (кулинария)

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спельта Кускус (кулинария)
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спельта Кускус (кулинария)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта
Спельта дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.377g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Спельта Кускус (кулинария) Мнение
Калорийность 338 112 Спельта
Белки 14.57 3.79 Спельта
Жиры 2.43 0.16 Спельта
Витамин C 0 0
Углеводы 70.19 23.22 Спельта
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Кускус (кулинария)
Железо 4.44 0.38 Спельта
Кальций 27 8 Спельта
Калий 388 58 Спельта
Магний 136 8 Спельта
Сахар 6.82 0.1 Спельта
Клетчатка 10.7 1.4 Спельта
Медь 0.511 0.041 Спельта
Цинк 3.28 0.26 Спельта
Крахмал 53.92 Спельта
Фосфор 401 22 Спельта
Натрий 8 5 Кускус (кулинария)
Витамин A 10 0 Спельта
Витамин E 0.79 0.13 Спельта
Витамин D 0 Кускус (кулинария)
Витамин B1 0.364 0.063 Спельта
Витамин B2 0.113 0.027 Спельта
Витамин B3 6.843 0.983 Спельта
Витамин B5 1.068 0.371 Спельта
Витамин B6 0.23 0.051 Спельта
Витамин B12 0 0
Витамин K 3.6 0.1 Спельта
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.406 0.029 Кускус (кулинария)
Мононенасыщенные жиры 0.445 0.022 Спельта
Полиненасыщенные жиры 1.258 0.064 Спельта
Триптофан 0.132 0.049 Спельта
Треонин 0.443 0.1 Спельта
Изолейцин 0.552 0.147 Спельта
Лейцин 1.07 0.259 Спельта
Лизин 0.409 0.073 Спельта
Метионин 0.258 0.059 Спельта
Фенилаланин 0.737 0.184 Спельта
Валин 0.681 0.162 Спельта
Гистидин 0.36 0.077 Спельта
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.