Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Спельта и Спагетти

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Спагетти infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +788%
Содержит больше Кальций +285.7%
Содержит больше Калий +781.8%
Содержит больше Магний +655.6%
Содержит больше Медь +411%
Содержит больше Цинк +543.1%
Содержит больше Фосфор +591.4%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 75% 9% 34% 102% 77% 66% 121% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 9% 3% 4% 14% 15% 11% 18% 1%
Содержит больше Железо +788%
Содержит больше Кальций +285.7%
Содержит больше Калий +781.8%
Содержит больше Магний +655.6%
Содержит больше Медь +411%
Содержит больше Цинк +543.1%
Содержит больше Фосфор +591.4%
Содержит меньше Натрий -87.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1216.7%
Содержит больше Витамин B1 +1720%
Содержит больше Витамин B2 +465%
Содержит больше Витамин B3 +1610.8%
Содержит больше Витамин B5 +853.6%
Содержит больше Витамин B6 +369.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +542.9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 1% 12% 0% 73% 20% 103% 33% 35% 0% 14% 34%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 1% 0% 4% 4% 6% 4% 8% 0% 0% 6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1216.7%
Содержит больше Витамин B1 +1720%
Содержит больше Витамин B2 +465%
Содержит больше Витамин B3 +1610.8%
Содержит больше Витамин B5 +853.6%
Содержит больше Витамин B6 +369.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +542.9%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27
Спельта
3
Спагетти
Итоговая оценка минералов
60
Спельта
9
Спагетти

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
87%
Спельта
35%
Спагетти
Carbohydrates
70%
Спельта
31%
Спагетти
Жиры
11%
Спельта
4%
Спагетти

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спельта Спагетти
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спельта Спагетти
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта
Спельта дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.23g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спагетти
Гликемический индекс продукта Спагетти ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Спельта Спагетти Мнение
Калорийность 338 158 Спельта
Белки 14.57 5.8 Спельта
Жиры 2.43 0.93 Спельта
Витамин C 0 0
Углеводы 70.19 30.86 Спельта
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Спагетти
Железо 4.44 0.5 Спельта
Кальций 27 7 Спельта
Калий 388 44 Спельта
Магний 136 18 Спельта
Сахар 6.82 0.56 Спельта
Клетчатка 10.7 1.8 Спельта
Медь 0.511 0.1 Спельта
Цинк 3.28 0.51 Спельта
Крахмал 53.92 26.01 Спельта
Фосфор 401 58 Спельта
Натрий 8 1 Спагетти
Витамин A 10 0 Спельта
Витамин E 0.79 0.06 Спельта
Витамин D 0 Спагетти
Витамин B1 0.364 0.02 Спельта
Витамин B2 0.113 0.02 Спельта
Витамин B3 6.843 0.4 Спельта
Витамин B5 1.068 0.112 Спельта
Витамин B6 0.23 0.049 Спельта
Витамин B12 0 0
Витамин K 3.6 0 Спельта
Витамин B9, общий 45 7 Спельта
Транс-жиры 0 Спельта
Насыщенные жиры 0.406 0.176 Спагетти
Мононенасыщенные жиры 0.445 0.131 Спельта
Полиненасыщенные жиры 1.258 0.326 Спельта
Триптофан 0.132 0.083 Спельта
Треонин 0.443 0.206 Спельта
Изолейцин 0.552 0.228 Спельта
Лейцин 1.07 0.44 Спельта
Лизин 0.409 0.133 Спельта
Метионин 0.258 0.065 Спельта
Фенилаланин 0.737 0.297 Спельта
Валин 0.681 0.262 Спельта
Гистидин 0.36 0.132 Спельта
Фруктоза 0.24 0.03 Спельта

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.