Сравнить продукты Суккоташ и Black bean soup
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +45.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +37.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +94.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +61.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +80.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7450% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +395.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +110.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +287.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +85.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +52.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +65% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.03 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
19.59 г
Вода:
73.1 г
Другое:
1.26 г
Белки:
4.83 г
Жиры:
1.32 г
Углеводы:
15.42 г
Вода:
75.33 г
Другое:
3.1 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +27% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +29.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +146% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~4.83g
Одинаковое количество вещества
Вода
~75.33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.19 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.198 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.489 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.34 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +142.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 99kcal | 91kcal |
|
| Белки | 5.03g | 4.83g |
|
| Жиры | 1.02g | 1.32g |
|
| Витамин C | 15.1mg | 0.2mg |
|
| 15.79g | 8.62g |
|
|
| Углеводы | 19.59g | 15.42g |
|
| Магний | 48mg | 33mg |
|
| Кальций | 18mg | 35mg |
|
| Калий | 369mg | 250mg |
|
| Железо | 1.83mg | 1.5mg |
|
| Сахар | 2.49g |
|
|
| Клетчатка | 3.8g | 6.8g |
|
| Медь | 0.186mg | 0.3mg |
|
| Цинк | 0.61mg | 1.1mg |
|
| Фосфор | 113mg | 75mg |
|
| Натрий | 4mg | 970mg |
|
| Витамин A | 292IU | 445IU |
|
| Витамин A | 15µg | 22µg |
|
| Витамин E | 0.36mg |
|
|
| Марганец | 0.688mg | 0.5mg |
|
| Селен | 0.6µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.208mg | 0.042mg |
|
| Витамин B2 | 0.082mg | 0.039mg |
|
| Витамин B3 | 1.587mg | 0.41mg |
|
| Витамин B5 | 0.128mg | 0.16mg |
|
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.07mg |
|
| Витамин K | 1.8µg |
|
|
| Витамин B9 | 40µg | 66µg |
|
| Холин | 15.5mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.19g | 0.34g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.198g | 0.48g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.489g | 0.41g |
|
| Триптофан | 0.056mg |
|
|
| Треонин | 0.209mg |
|
|
| Изолейцин | 0.284mg |
|
|
| Лейцин | 0.443mg |
|
|
| Лизин | 0.295mg |
|
|
| Метионин | 0.068mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.243mg |
|
|
| Валин | 0.306mg |
|
|
| Гистидин | 0.16mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
12%
Итоговая оценка минералов
36%
47%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Суккоташ содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Суккоташ содержит меньше вещества Натрий (Разница - 966mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Суккоташ содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.15g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Суккоташ ниже (Разница - 57)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах