Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Суп-бобы и Суп из чечевицы

Сравнить

Инфографика

Суп-бобы vs Суп из чечевицы infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +24.3%
Содержит больше Кальций +88.2%
Содержит больше Калий +21.5%
Содержит больше Магний +111.1%
Содержит больше Медь +128.6%
Содержит больше Цинк +46.7%
Содержит меньше Натрий -24.8%
Содержит больше Фосфор +25.4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 23% 10% 15% 15% 24% 9% 18% 50%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 18% 6% 13% 7% 11% 6% 23% 67%
Содержит больше Железо +24.3%
Содержит больше Кальций +88.2%
Содержит больше Калий +21.5%
Содержит больше Магний +111.1%
Содержит больше Медь +128.6%
Содержит больше Цинк +46.7%
Содержит меньше Натрий -24.8%
Содержит больше Фосфор +25.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1021.4%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B3 +28.4%
Содержит больше Витамин B1 +16.7%
Содержит больше Витамин B5 +250%
Содержит больше Витамин B6 +80%
Содержит больше Витамин B12 +300%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 1.7
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 10% 98% 0% 0% 12% 11% 11% 2% 8% 2% 0% 9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 9% 9% 0% 0% 14% 8% 9% 5% 14% 6% 0% 15%
Содержит больше Витамин A +1021.4%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B3 +28.4%
Содержит больше Витамин B1 +16.7%
Содержит больше Витамин B5 +250%
Содержит больше Витамин B6 +80%
Содержит больше Витамин B12 +300%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 1.7

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13
Суп-бобы
7
Суп из чечевицы
Итоговая оценка минералов
20
Суп-бобы
18
Суп из чечевицы

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
31%
Суп-бобы
22%
Суп из чечевицы
Carbohydrates
11%
Суп-бобы
8%
Суп из чечевицы
Жиры
16%
Суп-бобы
5%
Суп из чечевицы

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Суп-бобы Суп из чечевицы
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Суп-бобы Суп из чечевицы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Суп-бобы
Продукт Суп-бобы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Суп-бобы
Суп-бобы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 132mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Суп из чечевицы
Суп из чечевицы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Суп из чечевицы
Суп из чечевицы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.92g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Суп из чечевицы
Гликемический индекс продукта Суп из чечевицы ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Суп-бобы Суп из чечевицы Мнение
Калорийность 95 56 Суп-бобы
Белки 5.19 3.74 Суп-бобы
Жиры 3.5 1.12 Суп-бобы
Витамин C 1.8 1.7 Суп-бобы
Углеводы 11.16 8.16 Суп-бобы
Холестерин 9 3 Суп из чечевицы
Витамин D
Железо 1.33 1.07 Суп-бобы
Кальций 32 17 Суп-бобы
Калий 175 144 Суп-бобы
Магний 19 9 Суп-бобы
Сахар
Клетчатка 4.6 Суп-бобы
Медь 0.16 0.07 Суп-бобы
Цинк 0.44 0.3 Суп-бобы
Крахмал
Фосфор 59 74 Суп из чечевицы
Натрий 400 532 Суп-бобы
Витамин A 1626 145 Суп-бобы
Витамин E
Витамин D
Витамин B1 0.06 0.07 Суп из чечевицы
Витамин B2 0.06 0.045 Суп-бобы
Витамин B3 0.7 0.545 Суп-бобы
Витамин B5 0.04 0.14 Суп из чечевицы
Витамин B6 0.05 0.09 Суп из чечевицы
Витамин B12 0.03 0.12 Суп из чечевицы
Витамин K
Витамин B9, общий 12 20 Суп из чечевицы
Транс-жиры
Насыщенные жиры 1.37 0.45 Суп из чечевицы
Мононенасыщенные жиры 1.58 0.52 Суп-бобы
Полиненасыщенные жиры 0.39 0.13 Суп-бобы
Триптофан
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин
Метионин
Фенилаланин
Валин
Гистидин
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суп-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171144/nutrients
  2. Суп из чечевицы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171549/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.