Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сухое молоко и Кальмары жареные

Сравнить

Инфографика

Сухое молоко vs Кальмары жареные infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Содержит больше МагнийМагний +41.7%
Содержит больше КальцийКальций +406.7%
Содержит больше КалийКалий +108.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -50.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2206.4%
Содержит больше МедьМедь +1147.5%
Содержит больше МарганецМарганец +422.5%
Содержит больше СеленСелен +449.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.46mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +27.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1564.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +152.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +54.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +43.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +238.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +66.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~8.5mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1807.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2242.7%
Содержит больше ДругоеДругое +81%
Содержит больше БелкиБелки +23.4%
Содержит больше ВодаВода +2374.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4791.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +148.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сухое молоко Кальмары жареные
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сухое молоко Кальмары жареные DV% diff.
Селен 16.3µg 89.6µg 133%
Железо 0.47mg 10.84mg 130%
Медь 0.08mg 0.998mg 102%
Витамин B12 3.25µg 5.4µg 90%
Насыщенные жиры 16.742g 0.236g 75%
Кальций 912mg 180mg 73%
Холестерин 97mg 224mg 42%
Витамин B2 1.205mg 1.729mg 40%
Жиры 26.71g 1.4g 39%
Фосфор 776mg 580mg 28%
Витамин B5 2.271mg 0.9mg 27%
Витамин B1 0.283mg 0.017mg 22%
Холин 117.4mg 21%
Калий 1330mg 637mg 20%
Мононенасыщенные жиры 7.924g 0.162g 19%
Калорийность 496kcal 158kcal 17%
Натрий 371mg 744mg 16%
Белки 26.32g 32.48g 12%
Углеводы 38.42g 1.64g 12%
Витамин B3 0.646mg 2.189mg 10%
Марганец 0.04mg 0.209mg 7%
Магний 85mg 60mg 6%
Витамин A 258µg 203µg 6%
Витамин E 0.58mg 4%
Витамин D 0.5µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 0.268g 3%
Витамин D 20IU 3%
Витамин B9 37µg 24µg 3%
Витамин B6 0.302mg 0.27mg 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Цинк 3.34mg 3.46mg 1%
Витамин C 8.6mg 8.5mg 0%
Чистые углеводы 38.42g 1.64g N/A
Сахар 38.42g N/A
Триптофан 0.371mg 0.364mg 0%
Треонин 1.188mg 1.398mg 0%
Изолейцин 1.592mg 1.414mg 0%
Лейцин 2.578mg 2.287mg 0%
Лизин 2.087mg 2.427mg 0%
Метионин 0.66mg 0.733mg 0%
Фенилаланин 1.271mg 1.164mg 0%
Валин 1.762mg 1.419mg 0%
Гистидин 0.714mg 0.624mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.078g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.132g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.012g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сухое молоко Кальмары жареные
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
93%
Сухое молоко
104%
Кальмары жареные
Итоговая оценка минералов
106%
Сухое молоко
185%
Кальмары жареные

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сухое молоко
Сухое молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 127mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сухое молоко
Сухое молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 373mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сухое молоко
Продукт Сухое молоко более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Сахар (Разница - 38.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.506g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кальмары жареные
Гликемический индекс продукта Кальмары жареные ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кальмары жареные
Кальмары жареные дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients
  2. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.