Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курага и Имбирь обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Курага vs Имбирь обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 4.8% 37% 23% 75% 9.3% 15% 1.7% 30% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +243.8%
Содержит больше КалийКалий +180%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +343.3%
Содержит больше МедьМедь +51.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +108.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.1%
Содержит больше СеленСелен +214.3%
Содержит больше МагнийМагний +34.4%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.229mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 5.2% 0% 6.3% 7.8% 14% 12% 37% 0% 0.25% 8.3% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1565.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +117.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +245.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +154.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3000%
Содержит больше Витамин CВитамин C +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.9%
Содержит больше ХолинХолин +107.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~11µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше БелкиБелки +86.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +252.5%
Содержит больше ДругоеДругое +233.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +47.1%
Содержит больше ВодаВода +155.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.154 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +108.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +108.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Курага Имбирь обыкновенный
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Имбирь обыкновенный DV% diff.
Витамин E 4.33mg 0.26mg 27%
Железо 2.66mg 0.6mg 26%
Калий 1162mg 415mg 22%
Клетчатка 7.3g 2g 21%
Витамин A 180µg 0µg 20%
Фруктоза 12.47g 16%
Углеводы 62.64g 17.77g 15%
Медь 0.343mg 0.226mg 13%
Витамин B3 2.589mg 0.75mg 11%
Калорийность 241kcal 80kcal 8%
Витамин B5 0.516mg 0.203mg 6%
Фосфор 71mg 34mg 5%
Кальций 55mg 16mg 4%
Витамин C 1mg 5mg 4%
Витамин K 3.1µg 0.1µg 3%
Магний 32mg 43mg 3%
Холин 13.9mg 28.8mg 3%
Селен 2.2µg 0.7µg 3%
Белки 3.39g 1.82g 3%
Витамин B2 0.074mg 0.034mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.154g 1%
Насыщенные жиры 0.017g 0.203g 1%
Витамин B6 0.143mg 0.16mg 1%
Витамин B1 0.015mg 0.025mg 1%
Жиры 0.51g 0.75g 0%
Чистые углеводы 55.34g 15.77g N/A
Сахар 53.44g 1.7g N/A
Цинк 0.39mg 0.34mg 0%
Крахмал 0.35g 0%
Натрий 10mg 13mg 0%
Марганец 0.235mg 0.229mg 0%
Витамин B9 10µg 11µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.154g 0%
Триптофан 0.016mg 0.012mg 0%
Треонин 0.073mg 0.036mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.051mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.074mg 0%
Лизин 0.083mg 0.057mg 0%
Метионин 0.015mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.045mg 0%
Валин 0.078mg 0.073mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.03mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Курага Имбирь обыкновенный
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Курага
9%
Имбирь обыкновенный
Итоговая оценка минералов
44%
Курага
23%
Имбирь обыкновенный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Курага
Курага содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курага
Курага содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.186g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Курага
Продукт Курага более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Имбирь обыкновенный
Имбирь обыкновенный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 51.74g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Имбирь обыкновенный
Гликемический индекс продукта Имбирь обыкновенный ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Имбирь обыкновенный
Имбирь обыкновенный дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Имбирь обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.