foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Сухофрукт и Морошка

Сравнить

Infographic

Сухофрукт vs Морошка infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +280%
Содержит больше Кальций +205.6%
Содержит больше Фосфор +102.9%
Содержит больше Железо +280%
Содержит больше Кальций +205.6%
Содержит больше Фосфор +102.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1616.2%
Содержит больше Витамин B3 +187.7%
Содержит больше Витамин C +15700%
Содержит больше Витамин B1 +233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.07
Содержит больше Витамин A +1616.2%
Содержит больше Витамин B3 +187.7%
Содержит больше Витамин C +15700%
Содержит больше Витамин B1 +233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.07

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32
Сухофрукт
70
Морошка
Итоговая оценка минералов
33
Сухофрукт
3
Морошка

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
20%
Сухофрукт
14%
Морошка
Carbohydrates
63%
Сухофрукт
9%
Морошка
Жиры
2%
Сухофрукт
4%
Морошка

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сухофрукт Морошка
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сухофрукт Морошка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сухофрукт
Продукт Сухофрукт более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сухофрукт
Гликемический индекс продукта Сухофрукт ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сухофрукт
Продукт Сухофрукт более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Морошка
Морошка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морошка
Морошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 53.44g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Морошка
Морошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Морошка
Морошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морошка
Морошка дешевле (Разница - $2)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Сухофрукт Морошка Мнение
Калорийность 241 51 Сухофрукт
Белки 3.39 2.4 Сухофрукт
Жиры 0.51 0.8 Морошка
Витамин C 1 158 Морошка
Углеводы 62.64 8.6 Сухофрукт
Холестерин 0 Морошка
Витамин D 0 Сухофрукт
Железо 2.66 0.7 Сухофрукт
Кальций 55 18 Сухофрукт
Калий 1162 Сухофрукт
Магний 32 Сухофрукт
Сахар 53.44 Сухофрукт
Клетчатка 7.3 Сухофрукт
Медь 0.343 Сухофрукт
Цинк 0.39 Сухофрукт
Крахмал 0.35 Сухофрукт
Фосфор 71 35 Сухофрукт
Натрий 10 Морошка
Витамин A 3604 210 Сухофрукт
Витамин E 4.33 Сухофрукт
Витамин D 0 Сухофрукт
Витамин B1 0.015 0.05 Морошка
Витамин B2 0.074 0.07 Сухофрукт
Витамин B3 2.589 0.9 Сухофрукт
Витамин B5 0.516 Сухофрукт
Витамин B6 0.143 Сухофрукт
Витамин B12 0 Сухофрукт
Витамин K 3.1 Сухофрукт
Витамин B9 0 Сухофрукт
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.017 Морошка
Мононенасыщенные жиры 0.074 Сухофрукт
Полиненасыщенные жиры 0.074 Сухофрукт
Триптофан 0.016 Сухофрукт
Треонин 0.073 Сухофрукт
Изолейцин 0.063 Сухофрукт
Лейцин 0.105 Сухофрукт
Лизин 0.083 Сухофрукт
Метионин 0.015 Сухофрукт
Фенилаланин 0.062 Сухофрукт
Валин 0.078 Сухофрукт
Гистидин 0.047 Сухофрукт
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.