Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Сухофрукт и Рыбий жир сельдь

Сравнить

Инфографика

Сухофрукт vs Рыбий жир сельдь infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Кальций +∞%
Содержит больше Калий +∞%
Содержит больше Магний +∞%
Содержит больше Медь +∞%
Содержит больше Цинк +∞%
Содержит больше Фосфор +∞%
Содержит меньше Натрий -100%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 45% 17% 100% 24% 52% 8% 22% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Кальций +∞%
Содержит больше Калий +∞%
Содержит больше Магний +∞%
Содержит больше Медь +∞%
Содержит больше Цинк +∞%
Содержит больше Фосфор +∞%
Содержит меньше Натрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин A +2674.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 5% 217% 65% 0% 3% 14% 39% 16% 22% 0% 12% 8%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 6000% 0% 7500% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин A +2674.7%
Содержит больше Витамин D +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33
Сухофрукт
1125
Рыбий жир сельдь
Итоговая оценка минералов
33
Сухофрукт
0
Рыбий жир сельдь

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
20%
Сухофрукт
0%
Рыбий жир сельдь
Carbohydrates
63%
Сухофрукт
0%
Рыбий жир сельдь
Жиры
2%
Сухофрукт
462%
Рыбий жир сельдь

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сухофрукт Рыбий жир сельдь
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сухофрукт Рыбий жир сельдь
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сухофрукт
Сухофрукт содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 570mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сухофрукт
Сухофрукт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 22.591g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сухофрукт
Сухофрукт дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сухофрукт
Продукт Сухофрукт более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сухофрукт
Продукт Сухофрукт более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рыбий жир сельдь
Рыбий жир сельдь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 53.44g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рыбий жир сельдь
Рыбий жир сельдь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рыбий жир сельдь
Гликемический индекс продукта Рыбий жир сельдь ниже (Разница - 31)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Сухофрукт Рыбий жир сельдь Мнение
Калорийность 241 902 Рыбий жир сельдь
Белки 3.39 0 Сухофрукт
Жиры 0.51 100 Рыбий жир сельдь
Витамин C 1 0 Сухофрукт
Углеводы 62.64 0 Сухофрукт
Холестерин 0 570 Сухофрукт
Витамин D 0 10000 Рыбий жир сельдь
Железо 2.66 0 Сухофрукт
Кальций 55 0 Сухофрукт
Калий 1162 0 Сухофрукт
Магний 32 0 Сухофрукт
Сахар 53.44 Сухофрукт
Клетчатка 7.3 0 Сухофрукт
Медь 0.343 0 Сухофрукт
Цинк 0.39 0 Сухофрукт
Крахмал 0.35 Сухофрукт
Фосфор 71 0 Сухофрукт
Натрий 10 0 Рыбий жир сельдь
Витамин A 3604 100000 Рыбий жир сельдь
Витамин E 4.33 Сухофрукт
Витамин D 0 250 Рыбий жир сельдь
Витамин B1 0.015 Сухофрукт
Витамин B2 0.074 0 Сухофрукт
Витамин B3 2.589 0 Сухофрукт
Витамин B5 0.516 0 Сухофрукт
Витамин B6 0.143 0 Сухофрукт
Витамин B12 0 0
Витамин K 3.1 Сухофрукт
Витамин B9, общий 10 0 Сухофрукт
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.017 22.608 Сухофрукт
Мононенасыщенные жиры 0.074 46.711 Рыбий жир сельдь
Полиненасыщенные жиры 0.074 22.541 Рыбий жир сельдь
Триптофан 0.016 Сухофрукт
Треонин 0.073 Сухофрукт
Изолейцин 0.063 Сухофрукт
Лейцин 0.105 Сухофрукт
Лизин 0.083 Сухофрукт
Метионин 0.015 Сухофрукт
Фенилаланин 0.062 Сухофрукт
Валин 0.078 Сухофрукт
Гистидин 0.047 Сухофрукт
Фруктоза 12.47 Сухофрукт

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сухофрукт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Рыбий жир сельдь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173577/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.