Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Сухофрукт и Сердцевина пальмы

Сравнить

The main differences between Сухофрукт and Сердцевина пальмы

  • Сухофрукт has more Витамин E, Клетчатка, Витамин A, RAE, Железо, and Витамин B3, however Сердцевина пальмы has more Витамин B6, Медь, Цинк, Калий, and Фосфор.
  • Daily need coverage for Витамин B6 from Сердцевина пальмы is 51% higher.
  • Сердцевина пальмы has 60 times less Витамин A, RAE than Сухофрукт. Сухофрукт has 180µg of Витамин A, RAE, while Сердцевина пальмы has 3µg.

Food types used in this article are Apricots, dried, sulfured, uncooked and Hearts of palm, raw.

Инфографика

Сухофрукт vs Сердцевина пальмы infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +57.4%
Содержит больше Кальций +205.6%
Содержит больше Магний +220%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Калий +55.4%
Содержит больше Медь +87.8%
Содержит больше Цинк +856.4%
Содержит больше Фосфор +97.2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 100% 17% 103% 23% 115% 11% 31% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 64% 6% 160% 8% 215% 102% 60% 2%
Содержит больше Железо +57.4%
Содержит больше Кальций +205.6%
Содержит больше Магний +220%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Калий +55.4%
Содержит больше Медь +87.8%
Содержит больше Цинк +856.4%
Содержит больше Фосфор +97.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +5200%
Содержит больше Витамин E +766%
Содержит больше Витамин B3 +187.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +700%
Содержит больше Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B2 +143.2%
Содержит больше Витамин B6 +466.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +140%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 4% 217% 87% 0% 4% 18% 49% 31% 33% 0% 8% 8%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 27% 5% 10% 0% 13% 42% 17% 0% 187% 0% 0% 18%
Содержит больше Витамин A +5200%
Содержит больше Витамин E +766%
Содержит больше Витамин B3 +187.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +700%
Содержит больше Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B2 +143.2%
Содержит больше Витамин B6 +466.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +140%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38
Сухофрукт
26
Сердцевина пальмы
Итоговая оценка минералов
50
Сухофрукт
77
Сердцевина пальмы

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
20%
Сухофрукт
16%
Сердцевина пальмы
Carbohydrates
63%
Сухофрукт
26%
Сердцевина пальмы
Жиры
2%
Сухофрукт
1%
Сердцевина пальмы

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сухофрукт Сердцевина пальмы
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сухофрукт Сердцевина пальмы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сухофрукт
Сухофрукт содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сухофрукт
Сухофрукт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.029g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сухофрукт
Гликемический индекс продукта Сухофрукт ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сердцевина пальмы
Сердцевина пальмы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 36.28g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сердцевина пальмы
Сердцевина пальмы дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сухофрукт Сердцевина пальмы Мнение
Калорийность 241 115 Сухофрукт
Белки 3.39 2.7 Сухофрукт
Жиры 0.51 0.2 Сухофрукт
Витамин C 1 8 Сердцевина пальмы
Углеводы 62.64 25.61 Сухофрукт
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.66 1.69 Сухофрукт
Кальций 55 18 Сухофрукт
Калий 1162 1806 Сердцевина пальмы
Магний 32 10 Сухофрукт
Сахар 53.44 17.16 Сердцевина пальмы
Клетчатка 7.3 1.5 Сухофрукт
Медь 0.343 0.644 Сердцевина пальмы
Цинк 0.39 3.73 Сердцевина пальмы
Крахмал 0.35 Сухофрукт
Фосфор 71 140 Сердцевина пальмы
Натрий 10 14 Сухофрукт
Витамин A 3604 68 Сухофрукт
Витамин E 4.33 0.5 Сухофрукт
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.015 0.05 Сердцевина пальмы
Витамин B2 0.074 0.18 Сердцевина пальмы
Витамин B3 2.589 0.9 Сухофрукт
Витамин B5 0.516 Сухофрукт
Витамин B6 0.143 0.81 Сердцевина пальмы
Витамин B12 0 0
Витамин K 3.1 0 Сухофрукт
Витамин B9, общий 10 24 Сердцевина пальмы
Транс-жиры 0 Сухофрукт
Насыщенные жиры 0.017 0.046 Сухофрукт
Мононенасыщенные жиры 0.074 0.005 Сухофрукт
Полиненасыщенные жиры 0.074 0.089 Сердцевина пальмы
Триптофан 0.016 Сухофрукт
Треонин 0.073 Сухофрукт
Изолейцин 0.063 Сухофрукт
Лейцин 0.105 Сухофрукт
Лизин 0.083 Сухофрукт
Метионин 0.015 Сухофрукт
Фенилаланин 0.062 Сухофрукт
Валин 0.078 Сухофрукт
Гистидин 0.047 Сухофрукт
Фруктоза 12.47 Сухофрукт

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сухофрукт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Сердцевина пальмы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167714/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.