Сравнить продукты Сухофрукт и Сердцевина пальмы
Сравнить
The main differences between Сухофрукт and Сердцевина пальмы
- Сухофрукт has more Витамин E, Клетчатка, Витамин A, RAE, Железо, and Витамин B3, however Сердцевина пальмы has more Витамин B6, Медь, Цинк, Калий, and Фосфор.
- Daily need coverage for Витамин B6 from Сердцевина пальмы is 51% higher.
- Сердцевина пальмы has 60 times less Витамин A, RAE than Сухофрукт. Сухофрукт has 180µg of Витамин A, RAE, while Сердцевина пальмы has 3µg.
Food types used in this article are Apricots, dried, sulfured, uncooked and Hearts of palm, raw.
Инфографика
Скопировать ссылку инфографики
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит
больше
Железо
+57.4%
Содержит
больше
Кальций
+205.6%
Содержит
больше
Магний
+220%
Содержит
меньше
Натрий
-28.6%
Содержит
больше
Калий
+55.4%
Содержит
больше
Медь
+87.8%
Содержит
больше
Цинк
+856.4%
Содержит
больше
Фосфор
+97.2%
Содержит
больше
Железо
+57.4%
Содержит
больше
Кальций
+205.6%
Содержит
больше
Магний
+220%
Содержит
меньше
Натрий
-28.6%
Содержит
больше
Калий
+55.4%
Содержит
больше
Медь
+87.8%
Содержит
больше
Цинк
+856.4%
Содержит
больше
Фосфор
+97.2%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+5200%
Содержит
больше
Витамин E
+766%
Содержит
больше
Витамин B3
+187.7%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+700%
Содержит
больше
Витамин B1
+233.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+143.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+466.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+140%
Содержит
больше
Витамин A
+5200%
Содержит
больше
Витамин E
+766%
Содержит
больше
Витамин B3
+187.7%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+700%
Содержит
больше
Витамин B1
+233.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+143.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+466.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+140%
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38
26
Итоговая оценка минералов
50
77
Сравнение макроэлементов
Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
20%
16%
Carbohydrates
63%
26%
Жиры
2%
1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сухофрукт содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сухофрукт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.029g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сухофрукт ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сердцевина пальмы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 36.28g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сердцевина пальмы дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 241 | 115 |
|
| Белки | 3.39 | 2.7 |
|
| Жиры | 0.51 | 0.2 |
|
| Витамин C | 1 | 8 |
|
| Углеводы | 62.64 | 25.61 |
|
| Холестерин | 0 | 0 | |
| Витамин D | 0 | 0 | |
| Железо | 2.66 | 1.69 |
|
| Кальций | 55 | 18 |
|
| Калий | 1162 | 1806 |
|
| Магний | 32 | 10 |
|
| Сахар | 53.44 | 17.16 |
|
| Клетчатка | 7.3 | 1.5 |
|
| Медь | 0.343 | 0.644 |
|
| Цинк | 0.39 | 3.73 |
|
| Крахмал | 0.35 |
|
|
| Фосфор | 71 | 140 |
|
| Натрий | 10 | 14 |
|
| Витамин A | 3604 | 68 |
|
| Витамин E | 4.33 | 0.5 |
|
| Витамин D | 0 | 0 | |
| Витамин B1 | 0.015 | 0.05 |
|
| Витамин B2 | 0.074 | 0.18 |
|
| Витамин B3 | 2.589 | 0.9 |
|
| Витамин B5 | 0.516 |
|
|
| Витамин B6 | 0.143 | 0.81 |
|
| Витамин B12 | 0 | 0 | |
| Витамин K | 3.1 | 0 |
|
| Витамин B9, общий | 10 | 24 |
|
| Транс-жиры | 0 |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.017 | 0.046 |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.074 | 0.005 |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.074 | 0.089 |
|
| Триптофан | 0.016 |
|
|
| Треонин | 0.073 |
|
|
| Изолейцин | 0.063 |
|
|
| Лейцин | 0.105 |
|
|
| Лизин | 0.083 |
|
|
| Метионин | 0.015 |
|
|
| Фенилаланин | 0.062 |
|
|
| Валин | 0.078 |
|
|
| Гистидин | 0.047 |
|
|
| Фруктоза | 12.47 |
|