Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Сухофрукт и Mандарин

Сравнить

Significant differences between Сухофрукт and Mандарин

  • Сухофрукт has more Медь, Железо, Калий, Витамин E, Клетчатка, Витамин A, RAE, Витамин B3, Марганец and Фосфор, however Mандарин is richer in Витамин C.
  • Сухофрукт covers your daily Медь needs 33% more than Mандарин.
  • Mандарин has 22 times less Витамин E than Сухофрукт. Сухофрукт has 4.33mg of Витамин E, while Mандарин has 0.2mg.

Specific food types used in this comparison are Apricots, dried, sulfured, uncooked and Tangerines, (mandarin oranges), raw.

Инфографика

Сухофрукт vs Mандарин infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +1673.3%
Содержит больше Кальций +48.6%
Содержит больше Калий +600%
Содержит больше Магний +166.7%
Содержит больше Медь +716.7%
Содержит больше Цинк +457.1%
Содержит больше Фосфор +255%
Содержит меньше Натрий -80%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 100% 17% 103% 23% 115% 11% 31% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 6% 12% 15% 9% 14% 2% 9% 1%
Содержит больше Железо +1673.3%
Содержит больше Кальций +48.6%
Содержит больше Калий +600%
Содержит больше Магний +166.7%
Содержит больше Медь +716.7%
Содержит больше Цинк +457.1%
Содержит больше Фосфор +255%
Содержит меньше Натрий -80%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +429.2%
Содержит больше Витамин E +2065%
Содержит больше Витамин B2 +105.6%
Содержит больше Витамин B3 +588.6%
Содержит больше Витамин B5 +138.9%
Содержит больше Витамин B6 +83.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +2570%
Содержит больше Витамин B1 +286.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +60%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 4% 217% 87% 0% 4% 18% 49% 31% 33% 0% 8% 8%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 89% 41% 4% 0% 15% 9% 8% 13% 18% 0% 0% 12%
Содержит больше Витамин A +429.2%
Содержит больше Витамин E +2065%
Содержит больше Витамин B2 +105.6%
Содержит больше Витамин B3 +588.6%
Содержит больше Витамин B5 +138.9%
Содержит больше Витамин B6 +83.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +2570%
Содержит больше Витамин B1 +286.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +60%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38
Сухофрукт
17
Mандарин
Итоговая оценка минералов
50
Сухофрукт
8
Mандарин

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
20%
Сухофрукт
5%
Mандарин
Carbohydrates
63%
Сухофрукт
13%
Mандарин
Жиры
2%
Сухофрукт
1%
Mандарин

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сухофрукт Mандарин
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сухофрукт Mандарин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сухофрукт
Сухофрукт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.022g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сухофрукт
Гликемический индекс продукта Сухофрукт ниже (Разница - 16)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сухофрукт
Продукт Сухофрукт более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сухофрукт
Продукт Сухофрукт более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 42.86g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mандарин
Mандарин дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Сухофрукт Mандарин Мнение
Калорийность 241 53 Сухофрукт
Белки 3.39 0.81 Сухофрукт
Жиры 0.51 0.31 Сухофрукт
Витамин C 1 26.7 Mандарин
Углеводы 62.64 13.34 Сухофрукт
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.66 0.15 Сухофрукт
Кальций 55 37 Сухофрукт
Калий 1162 166 Сухофрукт
Магний 32 12 Сухофрукт
Сахар 53.44 10.58 Mандарин
Клетчатка 7.3 1.8 Сухофрукт
Медь 0.343 0.042 Сухофрукт
Цинк 0.39 0.07 Сухофрукт
Крахмал 0.35 0 Сухофрукт
Фосфор 71 20 Сухофрукт
Натрий 10 2 Mандарин
Витамин A 3604 681 Сухофрукт
Витамин E 4.33 0.2 Сухофрукт
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.015 0.058 Mандарин
Витамин B2 0.074 0.036 Сухофрукт
Витамин B3 2.589 0.376 Сухофрукт
Витамин B5 0.516 0.216 Сухофрукт
Витамин B6 0.143 0.078 Сухофрукт
Витамин B12 0 0
Витамин K 3.1 0 Сухофрукт
Витамин B9, общий 10 16 Mандарин
Транс-жиры 0 Сухофрукт
Насыщенные жиры 0.017 0.039 Сухофрукт
Мононенасыщенные жиры 0.074 0.06 Сухофрукт
Полиненасыщенные жиры 0.074 0.065 Сухофрукт
Триптофан 0.016 0.002 Сухофрукт
Треонин 0.073 0.016 Сухофрукт
Изолейцин 0.063 0.017 Сухофрукт
Лейцин 0.105 0.028 Сухофрукт
Лизин 0.083 0.032 Сухофрукт
Метионин 0.015 0.002 Сухофрукт
Фенилаланин 0.062 0.018 Сухофрукт
Валин 0.078 0.021 Сухофрукт
Гистидин 0.047 0.011 Сухофрукт
Фруктоза 12.47 2.4 Сухофрукт

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сухофрукт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.