Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Съедобные грибы и Шитаки

Сравнить

Инфографика

Съедобные грибы vs Шитаки infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +22%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Медь +123.9%
Содержит меньше Натрий -44.4%
Содержит больше Магний +122.2%
Содержит больше Цинк +98.1%
Содержит больше Фосфор +30.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 304
Содержит больше Железо +22%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Медь +123.9%
Содержит меньше Натрий -44.4%
Содержит больше Магний +122.2%
Содержит больше Цинк +98.1%
Содержит больше Фосфор +30.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 304

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +440%
Содержит больше Витамин B2 +85.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +30.8%
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин B6 +181.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 3.877
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.5
Содержит больше Витамин B1 +440%
Содержит больше Витамин B2 +85.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +30.8%
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин B6 +181.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 3.877
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.5

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18
Съедобные грибы
16
Шитаки
Итоговая оценка минералов
16
Съедобные грибы
16
Шитаки

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
19%
Съедобные грибы
13%
Шитаки
Carbohydrates
3%
Съедобные грибы
7%
Шитаки
Жиры
2%
Съедобные грибы
2%
Шитаки

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Съедобные грибы Шитаки
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Съедобные грибы Шитаки
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Съедобные грибы
Съедобные грибы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Съедобные грибы
Съедобные грибы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Съедобные грибы
Съедобные грибы дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Съедобные грибы
Продукт Съедобные грибы более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Съедобные грибы Шитаки Мнение
Калорийность 22 34 Шитаки
Белки 3.09 2.24 Съедобные грибы
Жиры 0.34 0.49 Шитаки
Витамин C 2.1 Съедобные грибы
Углеводы 3.26 6.79 Шитаки
Холестерин 0 Шитаки
Витамин D 7 18 Шитаки
Железо 0.5 0.41 Съедобные грибы
Кальций 3 2 Съедобные грибы
Калий 318 304 Съедобные грибы
Магний 9 20 Шитаки
Сахар 1.98 2.38 Шитаки
Клетчатка 1 2.5 Шитаки
Медь 0.318 0.142 Съедобные грибы
Цинк 0.52 1.03 Шитаки
Крахмал 0 Съедобные грибы
Фосфор 86 112 Шитаки
Натрий 5 9 Съедобные грибы
Витамин A 0 Съедобные грибы
Витамин E 0.01 Съедобные грибы
Витамин D 0.2 0.4 Шитаки
Витамин B1 0.081 0.015 Съедобные грибы
Витамин B2 0.402 0.217 Съедобные грибы
Витамин B3 3.607 3.877 Шитаки
Витамин B5 1.497 1.5 Шитаки
Витамин B6 0.104 0.293 Шитаки
Витамин B12 0.04 Съедобные грибы
Витамин K 0 Съедобные грибы
Витамин B9, общий 17 13 Съедобные грибы
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.05 Шитаки
Мононенасыщенные жиры 0 Съедобные грибы
Полиненасыщенные жиры 0.16 Съедобные грибы
Триптофан 0.035 0.011 Съедобные грибы
Треонин 0.107 0.134 Шитаки
Изолейцин 0.076 0.111 Шитаки
Лейцин 0.12 0.189 Шитаки
Лизин 0.107 0.134 Шитаки
Метионин 0.031 0.033 Шитаки
Фенилаланин 0.085 0.111 Шитаки
Валин 0.232 0.145 Съедобные грибы
Гистидин 0.057 0.056 Съедобные грибы
Фруктоза 0.17 0 Съедобные грибы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients
  2. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.