Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сыр
  5. Сравнить
  6. Сыр vs. сыр-колби

Сравнить продукты Сыр и сыр-колби

Сравнить

Инфографика

Сыр vs сыр-колби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
Сыр
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 206% 11% 29% 14% 84% 196% 79% 1.6% 79%
Содержит больше ЦинкЦинк +18.6%
Содержит больше МарганецМарганец +125%
Содержит больше СеленСелен +96.6%
Содержит больше КалийКалий +67.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +442.9%
Содержит больше МедьМедь +40%
Одинаковое количество вещества Магний ~26mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~685mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~457mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~604mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
Сыр
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 88% 5.6% 9% 3.8% 87% 1.7% 13% 18% 104% 6.8% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25%
Содержит больше Витамин EВитамин E +153.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +93.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +95.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +32.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +12.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.6µg
Одинаковое количество вещества Холин ~15.4mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
24% 32% 3% 38% 3%
Белки: 23.76 г
Жиры: 32.11 г
Углеводы: 2.57 г
Вода: 38.2 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.76g
Одинаковое количество вещества Жиры ~32.11g
Одинаковое количество вещества Вода ~38.2g
Одинаковое количество вещества Другое ~3.36г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
66% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.218 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.28 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.953 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +49.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~20.218g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~9.28g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сыр сыр-колби
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр сыр-колби DV% diff.
Селен 28.5µg 14.5µg 25%
Витамин B12 1.1µg 0.83µg 11%
Железо 0.14mg 0.76mg 8%
Витамин A 330µg 264µg 7%
Насыщенные жиры 18.867g 20.218g 6%
Цинк 3.64mg 3.07mg 5%
Витамин B5 0.41mg 0.21mg 4%
Витамин B2 0.428mg 0.375mg 4%
Витамин E 0.71mg 0.28mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.953g 3%
Кальций 710mg 685mg 3%
Натрий 653mg 604mg 2%
Витамин B9 27µg 18µg 2%
Белки 22.87g 23.76g 2%
Жиры 33.31g 32.11g 2%
Калий 76mg 127mg 2%
Витамин B1 0.029mg 0.015mg 1%
Витамин B6 0.066mg 0.079mg 1%
Калорийность 404kcal 394kcal 1%
Марганец 0.027mg 0.012mg 1%
Медь 0.03mg 0.042mg 1%
Холестерин 99mg 95mg 1%
Углеводы 3.09g 2.57g 0%
Чистые углеводы 3.09g 2.57g N/A
Витамин D 24IU 24IU 0%
Магний 27mg 26mg 0%
Сахар 0.48g 0.52g N/A
Фосфор 455mg 457mg 0%
Витамин D 0.6µg 0.6µg 0%
Витамин B3 0.059mg 0.093mg 0%
Витамин K 2.4µg 2.7µg 0%
Транс-жиры 0.917g N/A
Холин 16.5mg 15.4mg 0%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 9.28g 0%
Триптофан 0.547mg 0.305mg 0%
Треонин 1.044mg 0.845mg 0%
Изолейцин 1.206mg 1.475mg 0%
Лейцин 1.939mg 2.275mg 0%
Лизин 1.025mg 1.978mg 0%
Метионин 0.547mg 0.622mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 1.251mg 0%
Валин 1.404mg 1.586mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.834mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сыр сыр-колби
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко
Чеширский сыр
Чеширский сыр vs Тминный сыр
Тминный сыр
сыр-колби
сыр-колби vs Чеширский сыр
Чеширский сыр
сыр-колби
сыр-колби vs Тминный сыр
Тминный сыр

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Сыр
28%
сыр-колби
Итоговая оценка минералов
79%
Сыр
72%
сыр-колби

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
сыр-колби
сыр-колби содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
сыр-колби
сыр-колби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
сыр-колби
Гликемический индекс продукта сыр-колби ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
сыр-колби
сыр-колби дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.04g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.351g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. сыр-колби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.