Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сыр
  5. Сравнить
  6. Сыр vs. Нектарин

Сравнить продукты Сыр и Нектарин

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Нектарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
Сыр
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +11733.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2041.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +1650%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +164.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше МедьМедь +186.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
Сыр
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 75% 14% 18% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 20% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +274.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1485.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +121.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +164%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +440%
Содержит больше ХолинХолин +166.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1806.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.77mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.2µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше БелкиБелки +2057.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +10309.4%
Содержит больше ДругоеДругое +672.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +241.4%
Содержит больше ВодаВода +136.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10406.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1157.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
2
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
62% 20% 17%
Крахмал: 0.07 г
Сахароза: 4.87 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +503.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сыр Нектарин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Нектарин Мнение
Калорийность 404kcal 44kcal Сыр
Белки 22.87g 1.06g Сыр
Жиры 33.31g 0.32g Сыр
Витамин C 0mg 5.4mg Нектарин
3.09g 8.85g Нектарин
Углеводы 3.09g 10.55g Нектарин
Холестерин 99mg 0mg Нектарин
Витамин D 24IU 0IU Сыр
Магний 27mg 9mg Сыр
Кальций 710mg 6mg Сыр
Калий 76mg 201mg Нектарин
Железо 0.14mg 0.28mg Нектарин
Сахар 0.48g 7.89g Сыр
Клетчатка 0g 1.7g Нектарин
Медь 0.03mg 0.086mg Нектарин
Цинк 3.64mg 0.17mg Сыр
Крахмал 0.07g Нектарин
Фосфор 455mg 26mg Сыр
Натрий 653mg 0mg Нектарин
Витамин A 1242IU 332IU Сыр
Витамин A, RAE 330µg 17µg Сыр
Витамин E 0.71mg 0.77mg Нектарин
Витамин D 0.6µg 0µg Сыр
Марганец 0.027mg 0.054mg Нектарин
Селен 28.5µg 0µg Сыр
Витамин B1 0.029mg 0.034mg Нектарин
Витамин B2 0.428mg 0.027mg Сыр
Витамин B3 0.059mg 1.125mg Нектарин
Витамин B5 0.41mg 0.185mg Сыр
Витамин B6 0.066mg 0.025mg Сыр
Витамин B12 1.1µg 0µg Сыр
Витамин K 2.4µg 2.2µg Сыр
Витамин B9 27µg 5µg Сыр
Транс-жиры 0.917g 0g Нектарин
Холин 16.5mg 6.2mg Сыр
Насыщенные жиры 18.867g 0.025g Нектарин
Мононенасыщенные жиры 9.246g 0.088g Сыр
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.113g Сыр
Триптофан 0.547mg 0.005mg Сыр
Треонин 1.044mg 0.009mg Сыр
Изолейцин 1.206mg 0.009mg Сыр
Лейцин 1.939mg 0.014mg Сыр
Лизин 1.025mg 0.016mg Сыр
Метионин 0.547mg 0.006mg Сыр
Фенилаланин 1.074mg 0.021mg Сыр
Валин 1.404mg 0.013mg Сыр
Гистидин 0.547mg 0.008mg Сыр
Фруктоза 0g 1.37g Нектарин
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g Сыр
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g Сыр
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g Сыр
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сыр Нектарин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко
Нектарин
Нектарин vs Персик
Персик
Нектарин
Нектарин vs Груша
Груша
Нектарин
Нектарин vs Абрикос
Абрикос

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Сыр
9%
Нектарин
Итоговая оценка минералов
79%
Сыр
9%
Нектарин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.41g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 43)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 653mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.842g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нектарин
Нектарин дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.