Сравнить продукты Сэндвич Клаб и Кудрявая капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +18.5% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +191.5% |
Содержит больше МедьМедь | +93.5% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +538.1% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +760% |
Содержит больше СеленСелен | +1807.7% |
Содержит больше КальцийКальций | +144.2% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +218.5% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.1% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +651.3% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +209.4% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +79.4% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +106% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +702.3% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +1298.1% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +270.5% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +4924.1% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +316.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.19 г
Жиры:
8.05 г
Углеводы:
19.87 г
Вода:
52.52 г
Другое:
2.37 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Содержит больше БелкиБелки | +469.2% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +1219.7% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +266.6% |
Содержит больше ДругоеДругое | +78.2% |
Содержит больше ВодаВода | +70.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.109 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.949 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.88 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9730% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +835.3% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 220kcal | 32kcal | |
Белки | 17.19g | 3.02g | |
Жиры | 8.05g | 0.61g | |
Витамин C | 4.4mg | 35.3mg | |
18.67g | 1.42g | ||
Углеводы | 19.87g | 5.42g | |
Холестерин | 46mg | 0mg | |
Витамин D | 5IU | 0IU | |
Магний | 32mg | 27mg | |
Кальций | 95mg | 232mg | |
Калий | 226mg | 213mg | |
Железо | 1.37mg | 0.47mg | |
Сахар | 4.68g | 0.46g | |
Клетчатка | 1.2g | 4g | |
Медь | 0.089mg | 0.046mg | |
Цинк | 1.34mg | 0.21mg | |
Фосфор | 215mg | 25mg | |
Натрий | 630mg | 17mg | |
Витамин A | 359IU | 5019IU | |
Витамин A, RAE | 35µg | 251µg | |
Витамин E | 0.61mg | 2.26mg | |
Витамин D | 0.1µg | 0µg | |
Марганец | 0.658mg | ||
Селен | 24.8µg | 1.3µg | |
Витамин B1 | 0.172mg | 0.054mg | |
Витамин B2 | 0.186mg | 0.13mg | |
Витамин B3 | 5.575mg | 0.742mg | |
Витамин B5 | 0.826mg | 0.267mg | |
Витамин B6 | 0.296mg | 0.165mg | |
Витамин B12 | 0.47µg | 0µg | |
Витамин K | 8.7µg | 437.1µg | |
Витамин B9 | 31µg | 129µg | |
Транс-жиры | 0.071g | 0g | |
Холин | 47.8mg | 23.2mg | |
Насыщенные жиры | 3.109g | 0.055g | |
Мононенасыщенные жиры | 2.949g | 0.03g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.88g | 0.201g | |
Триптофан | 0.031mg | ||
Треонин | 0.086mg | ||
Изолейцин | 0.1mg | ||
Лейцин | 0.151mg | ||
Лизин | 0.117mg | ||
Метионин | 0.033mg | ||
Фенилаланин | 0.087mg | ||
Валин | 0.12mg | ||
Гистидин | 0.047mg | ||
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0g | |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
137%
Итоговая оценка минералов
50%
25%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сэндвич Клаб ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сэндвич Клаб дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сэндвич Клаб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 613mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.054g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах