Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сэндвич с сыром и Монтерей Джек

Сравнить

Инфографика

Сэндвич с сыром vs Монтерей Джек infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 224% 7.1% 27% 11% 82% 190% 78% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +277.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +263.9%
Содержит больше МедьМедь +400%
Содержит больше МарганецМарганец +9745.5%
Содержит больше СеленСелен +67.6%
Содержит больше КальцийКальций +265.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +244.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5.2% 9% 3.8% 90% 1.7% 13% 18% 104% 6.3% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2286.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3324.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +196.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +230.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +255.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +842.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +591.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.39mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
24% 30% 41% 4%
Белки: 24.48 г
Жиры: 30.28 г
Углеводы: 0.68 г
Вода: 41.01 г
Другое: 3.55 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +8458.8%
Содержит больше БелкиБелки +149.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +21.1%
Содержит больше ВодаВода +1181.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.55г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.129 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.351 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.166 г
66% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.751 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.899 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +919.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сэндвич с сыром Монтерей Джек
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич с сыром Монтерей Джек DV% diff.
Насыщенные жиры 4.129g 19.066g 68%
Полиненасыщенные жиры 9.166g 0.899g 55%
Кальций 204mg 746mg 54%
Марганец 1.083mg 0.011mg 47%
Витамин B12 0.12µg 0.83µg 30%
Белки 9.8g 24.48g 29%
Витамин B1 0.358mg 0.015mg 29%
Холестерин 7mg 89mg 27%
Железо 2.62mg 0.72mg 24%
Витамин A 21µg 198µg 20%
Цинк 0.87mg 3mg 19%
Углеводы 58.2g 0.68g 19%
Витамин B3 3.185mg 0.093mg 19%
Селен 24.3µg 14.5µg 18%
Витамин B6 0.261mg 0.079mg 14%
Медь 0.16mg 0.032mg 14%
Витамин B9 64µg 18µg 12%
Клетчатка 3.1g 0g 12%
Натрий 839mg 600mg 10%
Фосфор 382mg 444mg 9%
Витамин B5 0.622mg 0.21mg 8%
Жиры 25g 30.28g 8%
Калий 306mg 81mg 7%
Калорийность 497kcal 373kcal 6%
Магний 54mg 27mg 6%
Мононенасыщенные жиры 10.351g 8.751g 4%
Витамин B2 0.427mg 0.39mg 3%
Витамин D 22IU 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин C 1.5mg 0mg 2%
Витамин K 2.5µg 2%
Витамин E 0.26mg 2%
Чистые углеводы 55.1g 0.68g N/A
Сахар 0.5g N/A
Триптофан 0.13mg 0.315mg 0%
Треонин 0.298mg 0.871mg 0%
Изолейцин 0.383mg 1.519mg 0%
Лейцин 0.698mg 2.344mg 0%
Лизин 0.344mg 2.037mg 0%
Метионин 0.167mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.472mg 1.289mg 0%
Валин 0.438mg 1.635mg 0%
Гистидин 0.219mg 0.859mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сэндвич с сыром Монтерей Джек
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Сэндвич с сыром
26%
Монтерей Джек
Итоговая оценка минералов
85%
Сэндвич с сыром
72%
Монтерей Джек

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 82mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.937g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сэндвич с сыром
Продукт Сэндвич с сыром более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Монтерей Джек
Монтерей Джек содержит меньше вещества Натрий (Разница - 239mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Монтерей Джек
Гликемический индекс продукта Монтерей Джек ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients
  2. Монтерей Джек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.