Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Тамаринд и Вишня

Сравнить

A recap on differences between Тамаринд and Вишня

  • Тамаринд has more Витамин B1, Железо, Магний, Клетчатка, Фосфор, Калий, Витамин B3 and Витамин B2, however Вишня is higher in Витамин C, Витамин A and RAE.
  • Тамаринд covers your daily Витамин B1 needs 33% more than Вишня.
  • Вишня contains 10 times less Магний than Тамаринд. Тамаринд contains 92mg of Магний, while Вишня contains 9mg.

Food varieties used in this article are Tamarinds, raw and Cherries, sour, red, raw.

Инфографика

Тамаринд vs Вишня infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +775%
Содержит больше Кальций +362.5%
Содержит больше Калий +263%
Содержит больше Магний +922.2%
Содержит больше Фосфор +653.3%
Содержит больше Медь +20.9%
Содержит меньше Натрий -89.3%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.1
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 105% 23% 56% 66% 29% 3% 49% 4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 12% 5% 16% 7% 35% 3% 7% 1%
Содержит больше Железо +775%
Содержит больше Кальций +362.5%
Содержит больше Калий +263%
Содержит больше Магний +922.2%
Содержит больше Фосфор +653.3%
Содержит больше Медь +20.9%
Содержит меньше Натрий -89.3%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +42.9%
Содержит больше Витамин B1 +1326.7%
Содержит больше Витамин B2 +280%
Содержит больше Витамин B3 +384.5%
Содержит больше Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин K +33.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +75%
Содержит больше Витамин C +185.7%
Содержит больше Витамин A +4176.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.143
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 12% 2% 2% 0% 108% 36% 37% 9% 16% 0% 7% 11%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 34% 77% 2% 0% 8% 10% 8% 9% 11% 0% 6% 6%
Содержит больше Витамин E +42.9%
Содержит больше Витамин B1 +1326.7%
Содержит больше Витамин B2 +280%
Содержит больше Витамин B3 +384.5%
Содержит больше Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин K +33.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +75%
Содержит больше Витамин C +185.7%
Содержит больше Витамин A +4176.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.143

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20
Тамаринд
14
Вишня
Итоговая оценка минералов
41
Тамаринд
10
Вишня

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
17%
Тамаринд
6%
Вишня
Carbohydrates
63%
Тамаринд
12%
Вишня
Жиры
3%
Тамаринд
1%
Вишня

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тамаринд Вишня
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тамаринд Вишня
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тамаринд
Продукт Тамаринд более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тамаринд
Продукт Тамаринд более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вишня
Вишня содержит меньше вещества Сахар (Разница - 30.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Вишня
Вишня содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вишня
Вишня содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.204g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Вишня
Гликемический индекс продукта Вишня ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вишня
Вишня дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Тамаринд Вишня Мнение
Калорийность 239 50 Тамаринд
Белки 2.8 1 Тамаринд
Жиры 0.6 0.3 Тамаринд
Витамин C 3.5 10 Вишня
Углеводы 62.5 12.18 Тамаринд
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.8 0.32 Тамаринд
Кальций 74 16 Тамаринд
Калий 628 173 Тамаринд
Магний 92 9 Тамаринд
Сахар 38.8 8.49 Вишня
Клетчатка 5.1 1.6 Тамаринд
Медь 0.086 0.104 Вишня
Цинк 0.1 0.1
Крахмал
Фосфор 113 15 Тамаринд
Натрий 28 3 Вишня
Витамин A 30 1283 Вишня
Витамин E 0.1 0.07 Тамаринд
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.428 0.03 Тамаринд
Витамин B2 0.152 0.04 Тамаринд
Витамин B3 1.938 0.4 Тамаринд
Витамин B5 0.143 0.143
Витамин B6 0.066 0.044 Тамаринд
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.8 2.1 Тамаринд
Витамин B9, общий 14 8 Тамаринд
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.272 0.068 Вишня
Мононенасыщенные жиры 0.181 0.082 Тамаринд
Полиненасыщенные жиры 0.059 0.09 Вишня
Триптофан 0.018 Тамаринд
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин 0.139 Тамаринд
Метионин 0.014 Тамаринд
Фенилаланин
Валин
Гистидин
Фруктоза 3.51 Вишня

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тамаринд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients
  2. Вишня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173954/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.