Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Творог и Остро-кислый суп

Сравнить

Инфографика

Творог vs Остро-кислый суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.7% 4.9% 24% 8.7% 6% 14% 49% 11% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +336.8%
Содержит больше КалийКалий +89.1%
Содержит больше МедьМедь +11.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +81.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +396.9%
Содержит больше СеленСелен +2325%
Содержит больше МагнийМагний +12.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +814.3%
Содержит больше МарганецМарганец +4150%
Одинаковое количество вещества Натрий ~376mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.8% 1.5% 6.5% 7.2% 9.5% 14% 15% 13% 2.8% 6% 22%
Содержит больше Витамин AВитамин A +311.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +425.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +145.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +330%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +387.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +412.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +116.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.026mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
3% 4% 91%
Белки: 2.58 г
Жиры: 1.21 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше БелкиБелки +331%
Содержит больше ЖирыЖиры +255.4%
Содержит больше ДругоеДругое +16.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +28.7%
Содержит больше ВодаВода +13.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
28% 35% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.229 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.288 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.311 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +170.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +152.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.67 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
85% 14%
Крахмал: 2.43 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.03 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Творог Остро-кислый суп
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Творог Остро-кислый суп DV% diff.
Фосфор 159mg 32mg 18%
Селен 9.7µg 0.4µg 17%
Белки 11.12g 2.58g 17%
Витамин B12 0.43µg 0.1µg 14%
Витамин B2 0.163mg 0.031mg 10%
Насыщенные жиры 1.718g 0.229g 7%
Железо 0.07mg 0.64mg 7%
Лизин 0.934mg 153mg 7%
Витамин B5 0.557mg 0.227mg 7%
Кальций 83mg 19mg 6%
Жиры 4.3g 1.21g 5%
Марганец 0.002mg 0.085mg 4%
Холин 18.4mg 39.9mg 4%
Витамин A 37µg 9µg 3%
Калорийность 98kcal 39kcal 3%
Витамин B3 0.099mg 0.507mg 3%
Цинк 0.4mg 0.22mg 2%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Витамин E 0.08mg 0.39mg 2%
Витамин K 0µg 1.1µg 1%
Витамин B9 12µg 8µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.778g 0.288g 1%
Витамин B6 0.046mg 0.064mg 1%
Натрий 364mg 376mg 1%
Крахмал 2.43g 1%
Калий 104mg 55mg 1%
Холестерин 17mg 21mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.123g 0.311g 1%
Углеводы 3.38g 4.35g 0%
Чистые углеводы 3.38g 3.85g N/A
Витамин D 3IU 5IU 0%
Магний 8mg 9mg 0%
Сахар 2.67g 0.42g N/A
Медь 0.029mg 0.026mg 0%
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Витамин B1 0.027mg 0.026mg 0%
Триптофан 0.147mg 0.019mg 0%
Треонин 0.5mg 0.111mg 0%
Изолейцин 0.591mg 0.08mg 0%
Лейцин 1.116mg 0.151mg 0%
Метионин 0.269mg 0.039mg 0%
Фенилаланин 0.577mg 0.085mg 0%
Валин 0.748mg 0.092mg 0%
Гистидин 0.326mg 0.058mg 0%
0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.273g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Творог Остро-кислый суп
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Творог
8%
Остро-кислый суп
Итоговая оценка минералов
23%
Творог
13%
Остро-кислый суп

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Творог
Творог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Творог
Творог содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Остро-кислый суп
Остро-кислый суп содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Остро-кислый суп
Остро-кислый суп содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.489g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Остро-кислый суп
Гликемический индекс продукта Остро-кислый суп ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Остро-кислый суп
Остро-кислый суп дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients
  2. Остро-кислый суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.