Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Творог и Рисовый пудинг

Сравнить

Инфографика

Творог vs Рисовый пудинг infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 32% 11% 14% 6% 10% 37% 14% 7.4% 10%
Содержит больше МедьМедь +61.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +82.8%
Содержит больше СеленСелен +410.5%
Содержит больше МагнийМагний +62.5%
Содержит больше КальцийКальций +26.5%
Содержит больше КалийКалий +25%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +428.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2750%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.38mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 15% 0% 12% 19% 33% 8.3% 17% 8.1% 30% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +93.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +79.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +24.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +177.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +347.5%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
3% 21% 73%
Белки: 3.29 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 20.81 г
Вода: 73.43 г
Другое: 0.84 г
Содержит больше БелкиБелки +238%
Содержит больше ЖирыЖиры +163.8%
Содержит больше ДругоеДругое +67.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +515.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.43g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.967 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.441 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +76.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +105%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Творог Рисовый пудинг
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Творог Рисовый пудинг DV% diff.
Белки 11.12g 3.29g 16%
Селен 9.7µg 1.9µg 14%
Натрий 364mg 109mg 11%
Фосфор 159mg 87mg 10%
Витамин B12 0.43µg 0.24µg 8%
Углеводы 3.38g 20.81g 6%
Витамин B5 0.557mg 0.288mg 5%
Витамин D 0.1µg 0.8µg 4%
Витамин B1 0.027mg 0.075mg 4%
Железо 0.07mg 0.37mg 4%
Холестерин 17mg 6mg 4%
Витамин D 3IU 34IU 4%
Жиры 4.3g 1.63g 4%
Холин 18.4mg 3%
Насыщенные жиры 1.718g 0.967g 3%
Витамин B9 12µg 4µg 2%
Кальций 83mg 105mg 2%
Витамин B3 0.099mg 0.443mg 2%
Витамин B2 0.163mg 0.141mg 2%
Марганец 0.002mg 0.057mg 2%
Витамин B6 0.046mg 0.035mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.778g 0.441g 1%
Калорийность 98kcal 111kcal 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Витамин A 37µg 46µg 1%
Медь 0.029mg 0.018mg 1%
Калий 104mg 130mg 1%
Магний 8mg 13mg 1%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Чистые углеводы 3.38g 20.71g N/A
Сахар 2.67g N/A
Клетчатка 0g 0.1g 0%
Цинк 0.4mg 0.38mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.123g 0.06g 0%
Триптофан 0.147mg 0.039mg 0%
Треонин 0.5mg 0.126mg 0%
Изолейцин 0.591mg 0.169mg 0%
Лейцин 1.116mg 0.273mg 0%
Лизин 0.934mg 0.221mg 0%
Метионин 0.269mg 0.07mg 0%
Фенилаланин 0.577mg 0.135mg 0%
Валин 0.748mg 0.187mg 0%
Гистидин 0.326mg 0.075mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Творог Рисовый пудинг
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Творог
11%
Рисовый пудинг
Итоговая оценка минералов
23%
Творог
15%
Рисовый пудинг

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Творог
Гликемический индекс продукта Творог ниже (Разница - 49)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рисовый пудинг
Рисовый пудинг содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рисовый пудинг
Рисовый пудинг содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рисовый пудинг
Рисовый пудинг содержит меньше вещества Натрий (Разница - 255mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рисовый пудинг
Рисовый пудинг содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.751g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рисовый пудинг
Рисовый пудинг дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients
  2. Рисовый пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.