Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Текс-мекс и Брюссельская капуста

Сравнить

Инфографика

Текс-мекс vs Брюссельская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Содержит больше МагнийМагний +13%
Содержит больше КальцийКальций +131%
Содержит больше МедьМедь +61.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +223.8%
Содержит больше СеленСелен +37.5%
Содержит больше КалийКалий +85.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.5%
Содержит больше МарганецМарганец +101.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~69mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +66.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +120.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +22%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4622.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +178%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +99.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +45.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 7% 12% 72%
Белки: 6.68 г
Жиры: 7.46 г
Углеводы: 11.91 г
Вода: 72.35 г
Другое: 1.6 г
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше БелкиБелки +97.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2386.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +33.1%
Содержит больше ДругоеДругое +16.8%
Содержит больше ВодаВода +18.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 38% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.446 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.883 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11230.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17227.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Текс-мекс Брюссельская капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Текс-мекс Брюссельская капуста DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.883g 153g 1014%
Витамин K 177µg 148%
Витамин C 1.8mg 85mg 92%
Натрий 385mg 25mg 16%
Клетчатка 3.8g 15%
Насыщенные жиры 3.446g 0.062g 15%
Витамин B12 0.32µg 0µg 13%
Жиры 7.46g 0.3g 11%
Цинк 1.36mg 0.42mg 9%
Витамин B6 0.11mg 0.219mg 8%
Витамин B2 0.18mg 0.09mg 7%
Витамин B5 0.68mg 0.309mg 7%
Витамин B1 0.05mg 0.139mg 7%
Белки 6.68g 3.38g 7%
Холестерин 22mg 0mg 7%
Марганец 0.167mg 0.337mg 7%
Кальций 97mg 42mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.606g 0.023g 6%
Витамин E 0.88mg 6%
Витамин B9 42µg 61µg 5%
Калорийность 141kcal 43kcal 5%
Медь 0.113mg 0.07mg 5%
Калий 210mg 389mg 5%
Витамин A 38µg 4%
Витамин B3 1.24mg 0.745mg 3%
Железо 1.15mg 1.4mg 3%
Селен 2.2µg 1.6µg 1%
Магний 26mg 23mg 1%
Углеводы 11.91g 8.95g 1%
Фруктоза 0.93g 1%
Холин 23.3mg 19.1mg 1%
Чистые углеводы 11.91g 5.15g N/A
Сахар 2.2g N/A
Фосфор 72mg 69mg 0%
Триптофан 0.075mg 0.037mg 0%
Треонин 0.254mg 0.12mg 0%
Изолейцин 0.311mg 0.132mg 0%
Лейцин 0.549mg 0.152mg 0%
Лизин 0.486mg 0.154mg 0%
Метионин 0.145mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0.098mg 0%
Валин 0.343mg 0.155mg 0%
Гистидин 0.201mg 0.076mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Текс-мекс Брюссельская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Текс-мекс
73%
Брюссельская капуста
Итоговая оценка минералов
30%
Текс-мекс
24%
Брюссельская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Текс-мекс
Текс-мекс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Текс-мекс
Гликемический индекс продукта Текс-мекс ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Текс-мекс
Текс-мекс дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Текс-мекс
Продукт Текс-мекс более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 360mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.384g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.