Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Телятина и Индейка

Сравнить

Инфографика

Телятина vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Содержит больше КальцийКальций +21.4%
Содержит больше КалийКалий +41%
Содержит больше ЦинкЦинк +56%
Содержит меньше НатрийНатрий -19.4%
Содержит больше МарганецМарганец +150%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10.1%
Содержит больше СеленСелен +117.5%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.093mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~223mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 1.4% 12% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Содержит больше Витамин EВитамин E +114.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +55.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +24.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.281mg
Одинаковое количество вещества Холин ~87.4mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 8% 67%
Белки: 24.38 г
Жиры: 7.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.76 г
Другое: 1.3 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше ДругоеДругое +170.8%
Содержит больше БелкиБелки +17.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Жиры ~7.39g
Одинаковое количество вещества Вода ~63.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.55 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +285.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.647g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Телятина Индейка
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Телятина Индейка Мнение
Калорийность 172kcal 189kcal Индейка
Белки 24.38g 28.55g Индейка
Жиры 7.56g 7.39g Телятина
0g 0.06g Индейка
Углеводы 0g 0.06g Индейка
Холестерин 103mg 109mg Телятина
Витамин D 0IU 15IU Индейка
Магний 24mg 30mg Индейка
Кальций 17mg 14mg Телятина
Калий 337mg 239mg Телятина
Железо 0.99mg 1.09mg Индейка
Медь 0.103mg 0.093mg Телятина
Цинк 3.87mg 2.48mg Телятина
Фосфор 217mg 223mg Индейка
Натрий 83mg 103mg Телятина
Витамин A 0IU 39IU Индейка
Витамин A, RAE 0µg 12µg Индейка
Витамин E 0.15mg 0.07mg Телятина
Витамин D 0µg 0.4µg Индейка
Марганец 0.035mg 0.014mg Телятина
Селен 13.7µg 29.8µg Индейка
Витамин B1 0.07mg 0.045mg Телятина
Витамин B2 0.27mg 0.281mg Индейка
Витамин B3 8.03mg 9.573mg Индейка
Витамин B5 1.16mg 0.948mg Телятина
Витамин B6 0.39mg 0.616mg Индейка
Витамин B12 1.27µg 1.02µg Телятина
Витамин K 1.2µg 0µg Телятина
Витамин B9 11µg 9µg Телятина
Транс-жиры 0.101g Телятина
Холин 95mg 87.4mg Телятина
Насыщенные жиры 3.04g 2.155g Индейка
Мононенасыщенные жиры 2.84g 2.647g Телятина
Полиненасыщенные жиры 0.55g 2.119g Индейка
Триптофан 0.247mg 0.291mg Индейка
Треонин 1.065mg 1.004mg Телятина
Изолейцин 1.201mg 0.796mg Телятина
Лейцин 1.94mg 1.925mg Телятина
Лизин 2.009mg 2.282mg Индейка
Метионин 0.569mg 0.724mg Индейка
Фенилаланин 0.984mg 0.903mg Телятина
Валин 1.347mg 0.902mg Телятина
Гистидин 0.885mg 0.749mg Телятина
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.008g Индейка
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g Индейка
0.105g Индейка
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g Индейка
0.001g Индейка
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g Индейка
0.01g Индейка
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g Индейка
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g Индейка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Телятина Индейка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Телятина
50%
Индейка
Итоговая оценка минералов
41%
Телятина
46%
Индейка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Телятина
Телятина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Телятина
Телятина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.885g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Индейка
Индейка дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Телятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.