Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Темпе и Зерновые культуры

Сравнить

Инфографика

Темпе vs Зерновые культуры infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +1010%
Содержит больше Калий +292.4%
Содержит больше Магний +326.3%
Содержит больше Медь +308.8%
Содержит больше Фосфор +245.5%
Содержит меньше Натрий -98.9%
Содержит больше Железо +1161.5%
Содержит больше Цинк +566.7%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 46% 34% 36% 61% 85% 23% 80% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 568% 3% 9% 15% 21% 152% 24% 100%
Содержит больше Кальций +1010%
Содержит больше Калий +292.4%
Содержит больше Магний +326.3%
Содержит больше Медь +308.8%
Содержит больше Фосфор +245.5%
Содержит меньше Натрий -98.9%
Содержит больше Железо +1161.5%
Содержит больше Цинк +566.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +23%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +7961.5%
Содержит больше Витамин B2 +981%
Содержит больше Витамин B3 +1022%
Содержит больше Витамин B6 +2684.2%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 0% 0% 16% 64% 40% 9% 33% 4% 0% 18%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 193% 168% 2% 0% 1258% 683% 445% 7% 898% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B5 +23%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +7961.5%
Содержит больше Витамин B2 +981%
Содержит больше Витамин B3 +1022%
Содержит больше Витамин B6 +2684.2%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15
Темпе
304
Зерновые культуры
Итоговая оценка минералов
45
Темпе
111
Зерновые культуры

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
122%
Темпе
36%
Зерновые культуры
Carbohydrates
8%
Темпе
87%
Зерновые культуры
Жиры
50%
Темпе
5%
Зерновые культуры

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Темпе Зерновые культуры
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Темпе Зерновые культуры
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Натрий (Разница - 786mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Темпе
Гликемический индекс продукта Темпе ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.279g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зерновые культуры
Продукт Зерновые культуры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Темпе Зерновые культуры Мнение
Калорийность 192 378 Зерновые культуры
Белки 20.29 6.06 Темпе
Жиры 10.8 1.08 Темпе
Витамин C 0 38.5 Зерновые культуры
Углеводы 7.64 86.85 Зерновые культуры
Холестерин 0 Зерновые культуры
Витамин D 0 Темпе
Железо 2.7 34.06 Зерновые культуры
Кальций 111 10 Темпе
Калий 412 105 Темпе
Магний 81 19 Темпе
Сахар 10.35 Зерновые культуры
Клетчатка 1.4 Зерновые культуры
Медь 0.56 0.137 Темпе
Цинк 1.14 7.6 Зерновые культуры
Крахмал
Фосфор 266 77 Темпе
Натрий 9 795 Темпе
Витамин A 0 2792 Зерновые культуры
Витамин E 0.08 Зерновые культуры
Витамин D 0 Темпе
Витамин B1 0.078 6.288 Зерновые культуры
Витамин B2 0.358 3.87 Зерновые культуры
Витамин B3 2.64 29.62 Зерновые культуры
Витамин B5 0.278 0.226 Темпе
Витамин B6 0.215 5.986 Зерновые культуры
Витамин B12 0.08 Темпе
Витамин K 0 Зерновые культуры
Витамин B9, общий 24 Темпе
Транс-жиры 0 Зерновые культуры
Насыщенные жиры 2.539 0.26 Зерновые культуры
Мононенасыщенные жиры 3.205 0.204 Темпе
Полиненасыщенные жиры 4.3 0.354 Темпе
Триптофан 0.194 0.066 Темпе
Треонин 0.796 0.241 Темпе
Изолейцин 0.88 0.26 Темпе
Лейцин 1.43 0.767 Темпе
Лизин 0.908 0.113 Темпе
Метионин 0.175 0.13 Темпе
Фенилаланин 0.893 0.365 Темпе
Валин 0.92 0.344 Темпе
Гистидин 0.466 0.162 Темпе
Фруктоза 0.26 Зерновые культуры

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.