Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Темпе и Соевое молоко

Сравнить

Инфографика

Темпе vs Соевое молоко infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +321.9%
Содержит больше Кальций +344%
Содержит больше Калий +249.2%
Содержит больше Магний +224%
Содержит больше Медь +337.5%
Содержит больше Цинк +850%
Содержит больше Фосфор +411.5%
Содержит меньше Натрий -82.4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 46% 34% 36% 61% 85% 23% 80% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 11% 8% 11% 19% 20% 3% 16% 7%
Содержит больше Железо +321.9%
Содержит больше Кальций +344%
Содержит больше Калий +249.2%
Содержит больше Магний +224%
Содержит больше Медь +337.5%
Содержит больше Цинк +850%
Содержит больше Фосфор +411.5%
Содержит меньше Натрий -82.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +30%
Содержит больше Витамин B2 +418.8%
Содержит больше Витамин B3 +414.6%
Содержит больше Витамин B6 +179.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +34.2%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 0% 0% 16% 64% 40% 9% 33% 4% 0% 18%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 1% 2% 0% 12% 13% 8% 12% 12% 0% 12% 14%
Содержит больше Витамин B1 +30%
Содержит больше Витамин B2 +418.8%
Содержит больше Витамин B3 +414.6%
Содержит больше Витамин B6 +179.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +34.2%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15
Темпе
7
Соевое молоко
Итоговая оценка минералов
45
Темпе
11
Соевое молоко

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
122%
Темпе
20%
Соевое молоко
Carbohydrates
8%
Темпе
6%
Соевое молоко
Жиры
50%
Темпе
8%
Соевое молоко

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Темпе Соевое молоко
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Темпе Соевое молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Темпе
Гликемический индекс продукта Темпе ниже (Разница - 47)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Темпе
Темпе дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Темпе
Продукт Темпе более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевое молоко
Соевое молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.334g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Темпе Соевое молоко Мнение
Калорийность 192 54 Темпе
Белки 20.29 3.27 Темпе
Жиры 10.8 1.75 Темпе
Витамин C 0 0
Углеводы 7.64 6.28 Темпе
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.7 0.64 Темпе
Кальций 111 25 Темпе
Калий 412 118 Темпе
Магний 81 25 Темпе
Сахар 3.99 Соевое молоко
Клетчатка 0.6 Соевое молоко
Медь 0.56 0.128 Темпе
Цинк 1.14 0.12 Темпе
Крахмал
Фосфор 266 52 Темпе
Натрий 9 51 Темпе
Витамин A 0 3 Соевое молоко
Витамин E 0.11 Соевое молоко
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.078 0.06 Темпе
Витамин B2 0.358 0.069 Темпе
Витамин B3 2.64 0.513 Темпе
Витамин B5 0.278 0.373 Соевое молоко
Витамин B6 0.215 0.077 Темпе
Витамин B12 0.08 0 Темпе
Витамин K 3 Соевое молоко
Витамин B9, общий 24 18 Темпе
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 2.539 0.205 Соевое молоко
Мононенасыщенные жиры 3.205 0.401 Темпе
Полиненасыщенные жиры 4.3 0.961 Темпе
Триптофан 0.194 0.038 Темпе
Треонин 0.796 0.108 Темпе
Изолейцин 0.88 0.114 Темпе
Лейцин 1.43 0.186 Темпе
Лизин 0.908 0.131 Темпе
Метионин 0.175 0.027 Темпе
Фенилаланин 0.893 0.113 Темпе
Валин 0.92 0.117 Темпе
Гистидин 0.466 0.061 Темпе
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients
  2. Соевое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.