Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Томатная паста и Фарш

Сравнить

Инфографика

Томатная паста vs Фарш infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 11% 89% 112% 122% 17% 36% 7.7% 39% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Содержит больше МагнийМагний +147.1%
Содержит больше КалийКалий +320.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31.3%
Содержит больше МедьМедь +362%
Содержит меньше НатрийНатрий -19.2%
Содержит больше МарганецМарганец +3255.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +827%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит больше СеленСелен +260.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~33mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 25% 86% 0% 15% 35% 58% 8.5% 50% 0% 29% 9% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2433.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3483.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +293.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +71.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +260.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +90.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 74% 3%
Белки: 4.32 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 18.91 г
Вода: 73.5 г
Другое: 2.8 г
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +25.9%
Содержит больше ДругоеДругое +17.2%
Содержит больше БелкиБелки +452.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3170.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 20% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10828.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +155%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Томатная паста Фарш
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Томатная паста Фарш DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.49µg 104%
Цинк 0.63mg 5.84mg 47%
Белки 4.32g 23.87g 39%
Медь 0.365mg 0.079mg 32%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Витамин E 4.3mg 0.12mg 28%
Насыщенные жиры 0.1g 6.073g 27%
Селен 5.3µg 19.1µg 25%
Витамин C 21.9mg 0mg 24%
Калий 1014mg 241mg 23%
Жиры 0.47g 15.37g 23%
Мононенасыщенные жиры 0.067g 7.322g 18%
Клетчатка 4.1g 0g 16%
Марганец 0.302mg 0.009mg 13%
Фосфор 83mg 166mg 12%
Железо 2.98mg 2.27mg 9%
Витамин A 76µg 3µg 8%
Калорийность 82kcal 241kcal 8%
Витамин K 11.4µg 2.9µg 7%
Фруктоза 5.85g 7%
Витамин B5 0.142mg 0.512mg 7%
Витамин B6 0.216mg 0.311mg 7%
Холин 38.5mg 73.2mg 6%
Магний 42mg 17mg 6%
Углеводы 18.91g 0g 6%
Витамин B3 3.076mg 4.026mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.16g 0.408g 2%
Витамин B9 12µg 7µg 1%
Витамин B1 0.06mg 0.051mg 1%
Витамин B2 0.153mg 0.171mg 1%
Натрий 59mg 73mg 1%
Чистые углеводы 14.81g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Кальций 36mg 33mg 0%
Сахар 12.18g 0g N/A
Крахмал 0.22g 0%
Транс-жиры 0g 1.173g N/A
Триптофан 0.031mg 0.121mg 0%
Треонин 0.133mg 0.923mg 0%
Изолейцин 0.089mg 1.055mg 0%
Лейцин 0.124mg 1.861mg 0%
Лизин 0.134mg 1.976mg 0%
Метионин 0.027mg 0.614mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0.931mg 0%
Валин 0.088mg 1.172mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.775mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Томатная паста Фарш
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Томатная паста
46%
Фарш
Итоговая оценка минералов
49%
Томатная паста
50%
Фарш

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фарш
Фарш содержит меньше вещества Сахар (Разница - 12.18g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фарш
Гликемический индекс продукта Фарш ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Томатная паста
Томатная паста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Томатная паста
Томатная паста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Томатная паста
Томатная паста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.973g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Томатная паста
Томатная паста дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томатная паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170459/nutrients
  2. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.